Пейте больше жидкости, это поможет быстрее вывести из организма инфекцию. Чай с медом, лимоном, малиной, рекомендую также натуральные соки и морсы. Одевайте теплые шерстяные носки, старайтесь держать в тепле ноги и область поясницы, забудьте на время о джинсах с низкой посадкой и коротких курточках. При первых признаках воспаления очень хорошо помогает «Фитолизин», это растительный препарат на основе трав, выпускается в тюбиках, по консистенции похож на пасту. Пить нужно 3 раза в день после еды, разводя 1 чайную ложку смеси на полстакана теплой воды, имеет специфический запах, но мне даже нравился :) Из трав могу посоветовать толокнянку, шиповник. Но травы нужно пить месяцами, чтобы был эффект. На период воспаления откажитесь от жирных, острых, соленых продуктов. В любом случае лучше посетить врача нефролога — специалиста по почкам, а заодно и гинеколога, так как мочевая и половая системы взаимосвязаны, и если в почках есть инфекция, она может перебраться на половые органы и тогда придется лечиться еще и по-женски.