Что лучше есть на ужин?

4

Ответов: 12

На ужин можно ни чего не есть. Достаточно выпить кефир, сок, просто минеральной воды. Если у вас все в порядке с обменом веществ, то можно употреблять любую пищу. Конечно желательно исключать жирное острое калорийное питание. Все зависит в какое время вы питаетесь. Это может быть за два часа до сна или четыре, пять часов. Нельзя ужинать непосредственно перед сном, это плохо скажется на вашем самочувствии.

1 Нравится
а супы можно есть на ужин? или это будет тяжело для кишечника?

Все зависит от того, чего Вы хотите добиться.

Если есть для похудания, то и на ужин и на обед лучше кушать травку и фрукты.

Если хотите потолстеть, то предлагаю жаренную свинину.

Если хотите бегать в туалет по ночам, то 0,5−0,6 арбуза перед сном — поможет.

Если хотите наоборот не вставать с готовым пузырем, то лучше вобще ничего не есть и не пить.(кстати, есть даже поговорка, про «…ужин отдай врагу».

Если хотите спать, как ребенок, то рекомендую выпивать на пустой желудок чашечку чая с бергамотом.

Если хотите не спать вобще, то рекомендую есть калорийную пищу богатую углеводами.

1 Нравится

У каждого свои потребности и особенности организма. Я предпочитаю кушать на ужин. Можно приготовить что-нибудь лёгкое. Например:

  1. Витаминный салат: свежая капуста, огурец, перец, помидорка.
  2. Винегрет.
  3. Морепродукты.
  4. Фруктовый салат.

Кто-то любит молочное: лапша молочная, кашка.

В нашей семье ужин полноценный. Как правило, из 2-х блюд. Гарнир с мясом, салат. Но мы рано спать не ложимся.

1 Нравится

Читал разную ерунду, что на ужин надо поесть немножко постной еды, так как всё остальное вредно, как-то пару раз попробовал так есть, не смог до будильника дожить, встаёшь пораньше и в холодильник, а потом мучаешься на работе с животом, короче это не для меня, на ужин кушаю всё подряд и сплю потом как слон…

1 Нравится

Известная пословица про «ужин отдай врагу» имеет под собой реальную основу. На ночь нельзя есть никакую тяжелую пищу, лучше всего вообще ограничиться фруктами. Конечно, сначала будет трудно, но вскоре привыкните. Важно понимать, что принятие пищи на ночь несет колоссальный вред организму.

Нравится

Что лучше есть на ужин

Я бы, конечно, рекомендовал самому для себя разобраться с принципами правильного питания. Только сделать это не так просто, как может показаться. Вы можете прочесть две книги от тех, кого называют специалистами, и увидеть, что в этих книгах содержится взаимоисключающая информация. Поэтому будьте готовы к тому, что придется самому думать и анализировать. В этом случае вы сами сможете решить, что ВАМ лучше есть на ужин.

А так, я бы рекомендовал что-нибудь легкое — каша, овощи, фрукты. А также избегать молочных продуктов, и не только на ужин.

1 Нравится

На ужин можно есть всё, если, конечно, ужин у вас не позднее шести часов. Иначе просто тяжелая пища переваривается долго и возможно плохое засыпание и тяжелый сон. Чем позднее ужин, тем легче должен он быть. Хотя, всё индивидуально, и некоторые, только плотно поужинав, могут хорошо спать. А к нетяжелой пище относятся овощные салаты, рыба и пр.

Нравится

салат из свежих овощей плюс на последок морковку пожевать для того чтобы снять нагрузку с желудка.

Нравится

Ужин должен быть легким. Если съесть тяжелую пищу, то будет плохой сон, будут мучить какие-то навязчивые сны, возможно. Также может быть функциональное нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, проявляющееся в тошноте, отрыжке, даже боли в горле — если пойдет брожение.

Лучший ужин — до 19−00. Овощи, рыба, куриная грудка — вот лучший выбор на ужин.

Перед сном можно выпить кефир.

1 Нравится

Диетологи рекомендуют есть белок с клетчаткой. Например, белок яиц, курицы или творога с овощным салатом. Можно есть отруби с чаем. Всякие соки, фрукты или голод, в итоге дают голод, к тому же может сильно навредить вашему организму. Нужно есть то, что дает определенное насыщение, долго переваривается, но при это не вредит ни вашей талии, ни организму в целом. Например, белок яиц имеет сложную структуру, поэтому долго переваривается и его хватит на всю ночь. При этом дает еще и пользу, так как из этого белка организм строит мышечные клетки.

Нравится

Из углеводов — каши, овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты. За час-полтора до сна можно выпить стакан кефира, съесть нежирный и несладкий йогурт. Ужин не должен включать мясные продукты, так как они долго перевариваются, а ночью желудочно-кишечный тракт отдыхает.

Нравится

Ужин должен состоять из:

  • морепродукты (рыба, креветки) или мясо (филе курицы или индейки);
  • салат или овощная смесь (красный перец, морковка, кукуруза, горох и т. п.);
  • возможен и гарнир (гречка, рис).

Употреблять сладкое, фрукты вечером не желательно.

Нравится

Дубликаты вопроса:

Что лучше всего есть на ужин?

Смотрите также