Что такое полифазный сон?

2

Ответов: 7

Полифазный сон — это такой режим сна, когда в течении суток человек спит не один раз, а несколько. Первые упоминания о таком режиме сна относятся к Леонардо да Винчи. Этот гений всегда спал всего по 15 минут через каждые 4 часа. Итого в сутки у него уходило всего 1,5 часа на сон. Теперь становится понятно, почему он так много успел сделать. По некоторым данным, периодически такого же режима сна придерживался другой известный гений — Никола Тесла.

Путём тренировок во время первых 10 дней адаптации организм приучается засыпать и переходить сразу в фазу быстрого сна, минуя фазу медленного сна. Учёные выяснили, что лишение фазы медленного сна не влияет отрицательно на жизнедеятельность. Поэтому можно научиться засыпать так, чтобы как можно быстрее переходить в фазу быстрого сна и тогда в ваших сутках могут появиться дополнительные 5−6 часов.

2 Нравится

Полифазный сон — это специальная техника сна, позволяющая сократить время сна до 2−4 часов в сутки. Основная идея состоит в том, что вместо того, чтобы спать сразу 6−8 часов подряд, спать несколько раз в сутки небольшими порциями. Есть два основных режима сна: 1) 6 раз по 20 минут через каждые 4 часа — так называемый Uberman режим; и 2) один раз ночью 1,5−3 часа и потом 3 раза по 20 минут в течение дня — так называемый Everyman режим.

-1 Нравится

Смотря на эту картинку, можно понять что медленный сон 3−4 стадий наступает примерно через час, учитывая то что это самый необходимый сон, это 3−4 стадия медленного сна, из ходя из всего, даже если спать полифазным сном, надо учитывать что каждый сон должен быть не менее одного часа и четыре раза итого всего 4 часа!

Что такое полифазный сон?
2 Нравится

Полифазный сон берет начало от гениального изобретателя средневековья Леонардо да Винчи. Ему не хватало времени на свои задумки и он решил отнять его из своего сна. Он разбил свой сон на несколько частей. Спал он по 15 минут каждые 4 часа. Сейчас существуют различные модификации первоначального варианта. Посмотреть можно например здесь

Нравится

Полифазный сон («сон да Винчи»)-сон при котором спят не единым блоком (по восемь часов) а небольшими отрывками через равные помежутки времени. В полифазнос сне есть неколько режимов. Everyman один основной сон 3часа и 3 раза в течении дня по 20 минут. Dymaxion здесь четыре раза по пол часа в сутки каждые шесть часов.

Нравится

К такому виду сна можно отнести сон некоторых творческих людей. Выдающийся художник спал по 15 мин каждые 4 ч. Длительность сна сократилась на полтора часа. Получается, что человек спит почаще, но само время на сон сокращается.

Сама тоже так пробовала. Скажу, казалось даже, что я так больше высыпалась, чем, если бы спала 8 часов подряд.

Нравится

Полифазный сон в наше время не очень распространен среди общества. Все привыкли спать ночью, бодрствовать днём или наоборот. Полифазный сон предлагает разделить весь сон на несколько отдельных отрезков по времени. Например каждые 5 часов уходить на сон по 1 часу, и так каждые пять часов.

1 Нравится

Смотрите также