Что такое японская диета?

3

В чем суть японской диеты? Неопасна ли она для здоровья? И главный вопрос, насколько она действенна?

Ответов: 10

Японская диета — низкокалорийная диета, направленная на изменение обмена веществ организма, вследствие чего сжигается большое количество внутреннего жирового запаса, снижается вес (специалисты обещают результат около 7−8 кг за две недели), уменьшаются объемы. Считается, что результат, достигнутый за 13 дней диеты, держится в течение 2−3 лет (при условии последующего сбалансированного питания).

Японская диета очень строгая — нельзя заменять ни один продукт из позволенного меню, а так же следует исключить из рациона на время диеты соль, сахар, мучные изделия, спиртные напитки. Необходимо пить много воды. Из-за большого содержания в рационе белков и кофеина может вызвать недомогания, головные боли, поднятие давления и т. п. То есть, эта диета не так уж и безобидна. И если есть сомнения в том, что организм выдержать ее не сможет, рисковать не стоит.

Ничего общего с японским рационом питания она не имеет. Скорей всего это симбиоз нескольких популярных диет.

2 Нравится

Бытует мнение, что японскую диету придумали в Японии. На самом деле диета не имеет ничего общего с принципами питания японцев. Основной принцип японской диеты основан на потреблении малого количества (1000−700) ккал в сутки) и продолжается в течении 13 дней. Диета содержит большое количество жиров и белков, и ограничивает потребление углеводов.

Японская диета обещает перестройку обмена веществ в организме с сохранение эффекта в течение 2−3 лет.

При соблюдении диеты необходимо исключить соль, сахар, алкоголь. Но как и при других диетах эта диета может нанести вред организму. Поэтому перед тем как садиться на какую-либо диету. Необходимо проконсультироваться с врачом.

1 Нравится

На мой взгляд, опасна. Как и любая диета. Она очень «сухая», могут возникнуть запоры, что приведет к отравлению организма.

Посмотрите проект «Зваженi та щасливi» big.stb.ua/ru/video/2011/9/1/32 469/

Там достаточно грамотный подход к питанию предлагается.

1 Нравится

Японская диета очень эфыективная, если четко соблюдать. Единственое, что не стоит сидетна ней долго, больше 3 х месяцев. Но потом нельзя расспускаться — даже если поправляешься, то не так быстро. Могу сказать, что эта диета очень дисциплинизирует, а главное работает !!!

Нравится

Суть японской диеты в исключении употребления соли, сахара, и алкоголя. Остальные продукты употребляются по распорядку (нежирное мясо, вареная капуста, зелень и т. д)

Она действенна. Соль удерживает воду. Только за счет исключения употребления соли, организм выводит несколько килограммов воды.

Нравится

Эффективная, но спорная, с точки зрения состава — ведь там рекомендуется употреблять кофе. Преимущество — это ее длительность — если выдержишь, то точно похудеешь и на долго.

Нравится

Плюсы японской диеты:

-обходится не дорого.

-сохранение результата на долго, но только в случае кооректного выхода из диеты и дальнейшего соблюдения правильных норм питания.

-расчитана всего на 14 дней.

Кому не подойдёт: беременным, кормящим, тем, у кого гастрит и язва, проблемы с сердцем, почками и печенью.

Суть диеты в строгом ограничении потребления углеводов. Это белковая диета. Белок организм будет получать из курицы, говядины, яиц, рыбы и молочных продуктов. Также надо строго соблюдать режим питья. Диета хоть и жесткая, но тем не менее очень эффективная. Результат обычно составляет 5−8 кг за 2 недели.

1 Нравится

Изюминка японской диеты — это 13-дневный отказ от углеводов, можно употреблять только продукты с жирами и белками. Также нельзя добавлять в пищу соль, сахар, нужно отказаться от спиртного и мучного. Потребление воды ограничивается, а кофе увеличивается. В результате такой строгой диеты и уменьшения поступления калорий, в организме перестраивается обмен веществ.

Для здоровья — это, конечно, стресс, как впрочем и любая диета, но если нет никаких врачебных противопоказаний, то попробовать можно. Ведь лишний вес — это тоже вред и стресс для организма, причем ежедневный.

Диета, судя по отзывам, действительно эффективная, люди худеют и главное вес после неё довольно долго не набирается.

1 Нравится

Японская диета рассчитана на 14 дней.Ее особенность — нужно употреблять в пищу низко каллорийную и без углеводную еду. Применяя ее можно сбросить за две недели от пяти до семи килограмм.

Можно кушать: яйца, курицу, говядину, рыбу и молочные продукты. Из напитков можно пить кофе и зеленый чай.

Перед применением надо проконсультироваться с врачом.

Нравится

Японцы вообще питаются правильно здоровыми продуктами. В их рационе много рыбы, овощей и фруктов, мало калорий. Японцы редко бывают полными, по сравнению с другими представителями наций. Они любят рис и рыбу, продукты не калорийные и не жирные, много рыбы и овощей, водоросли. В этом надо брать с них пример. Лучше лишний раз покушать рыбу, чем жирную свинину. И больше двигаться, чтобы сжигать калории.

2 Нравится

Смотрите также