Что вы думаете о «разгрузочных днях»?

2

Сейчас во многих дамских журналах и в Сети можно найти массу советов о проведении разгрузочных дней: кефирный день, яблочный день, клубничный день…

Отношусь к таким советам с опаской, мне кажется, самостоятельно, без консультации со специалистом, проводить разгрузочные дни не стоит, можно основательно навредить здоровью!

А как вы считаете?

Ответов: 10

Мне кажется в разгрузочных днях смысла немного, проще всегда питаться правильно, а что важнее сбалансировано. Кефирный, яблочный и т. д. дни скорее призваны восполнить витамины недостающие организму, но целый день пить один кефир думаю не стоит. С уважением.

2 Нравится

Во-первых, наши предки традиционно имели «разгрузочные» дни два раза в неделю, среда и пятница как постные дни.

Во-вторых, если не переутруждать организм перегрузками, то есть если вы не спортсмен и не кузнец и не грузчик, то от недостатка калорий пару раз в неделю тело не пострадает.

При отсутствии хронических заболеваний разгрузочные дни вреда не принесут.

И самое главное — слушайте свой организм, он сам подскажет, что ему надо, а что нет

4 Нравится
А разве разгрузочные дни и постные дни -это одно и то же? Наши прадеды в постные не сидели только на одном кефире или только на одних яблоках, но ели разнообразную пищу, разрешенную в постные дни.
не одно и то же, но, в любом случае, это отказ от тяжелой пищи, разгрузка организма.

Ничего плохого в таких днях не вижу, если их проводить не чаше чем 1 раз в неделю. А вот кефир бы в такой день я бы не советовал употреблять. Целью такого дня, является очистка нашего организма от шлаков и вредных микроорганизмов. Для этого очень полезен вымоченный рис (рецепт: ложку риса, замочите в пол-стакане воды, поставить в холодное место на 7дней). Такой рис обладает свойствами губки, впитывает в себя все шлаки. Слейте воду из стакана с рисом, есть утром за два часа до еды.

Для дальнейшей очистки нужна пищевая клетчатка (содержится в овощах и фруктах), и пектин (очень много в Айве). Это могут быть салаты из овощей и фруктов.

За весь день нужно так же выпить не менее двух литров воды.

И только на следующий день можно употреблять в пищу (желательно с утра) кисломолочные продукты.

И Доброго здоровья вам!

Нравится
Насчет очистки организма от шлаков: недавно по ТВ смотрела передачу на эту тему. Там врачи-гастроэнтероло­ги такого порассказали, что мне теперь словосочетание «очистка организма от шлаков» даже произносить страшно!
Очистка организма в медицине нет такого термина, по мед. звучит эфферентная терапия, направленна на выведение.
ну если мы будем оперировать медицинскими терминами, тут вообще тогда никто ничего не поймет :-).Я понятным для всех языком излагал.
И по меньше смотрите «зомбоящик­» …

Мне кажется, ничего страшного разгрузочные дни не сделают, не принесут вреда организму. Проводить их стоит хотя бы раз в неделю по одному дню. Я давно мечтаю сделать пятницу вообще «голодной», да никак не соберусь. Важно после разгрузочных дней не наверстывать упущенное, уплетая все, что придется, за обе щеки:))) Если ко всему подходить разумно, то будет только польза:)

1 Нравится

за один день, даже совсем без пищи, ничего плохого не случиться. я в молодости раз в неделю только воду пила, а семейному человеку тяжело, когда другим готовишь и подаешь, а сама ни-ни.

2 Нравится

Вот вам еще один рецепт.)

Диета шесть лепестков продолжается всего в течение шести дней, за это время нужно будет соблюдать всего шесть специальных монодиет, которые последовательно идут друг за другом.

В самой диете «шесть лепестков» крайне важно именно соблюдать указанную последовательность монодиет, то есть:

1 день это Рыбная монодиета

2 день это Овощная монодиета

3 день это Куриная монодиета

4 день это Злаковая монодиета

5 день это Творожная монодиета

6 день это Фруктовая монодиета

Что вы думаете о "разгрузочных днях"?

Меню Диеты «шесть лепестков»

День первый.

Рыбная монодиета.

Разрешено употребление любых сортов рыбы в вареном, запеченном и тушеном виде. Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень. Допускается уха (только без картофеля и всяких прочих ингредиентов, ну кроме зелени) и можно рыбный бульон.

День второй.

Овощная монодиета.

Разрешено употребление любых сортов овощей в сыром, также в вареном, запеченном, ну или в тушеном виде. Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень. Допускаются овощные соки свежевыжатые.

День третий.

Куриная монодиета.

Разрешено употребление куриное филе (например грудку) в вареном, также в запеченном, ну или тушеном виде. Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень. Допускается употребление куриного бульона.

День четвертый.

Злаковая монодиета.

Разрешено употребление любых вид каш, злаков, пророщенных семян, семечки, зерновые хлебцы, отруби и клетчатку. Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень. Допускается квас.

День пятый.

Творожная монодиета.

Разрешено употребление творога, обезжиреного или с невысоким (до 1,5) процентом жирности. Допускается употребление молокв также до 1,5 процентов жирности.

День шестой.

Фруктовая монодиета.

Разрешено употребление любых сортов фруктов в сыром и запеченном виде. Например можно использовать даже пряности как корицу, ванилин и лимонную цедру. Допускаются фруктовые соки свежевыжатые без содержания сахара.

Важно! сахар на протяжении всей диеты должен быть обязательно исключен как в пище, также и в напитках.

Что вы думаете о "разгрузочных днях"?

По истечении шестидневного срока монодиеты, курс диеты «шесть лепестков» можно заново повторить.

рекомендуют примерно

мясо филе — 500 грамм

рыбы 300−500 грамм готового продукта

каши — 200 грамм в сухом виде

фрукты -1−1,5 килограмм

овощи -1−1,5 килограмм

творог — 0,5 килограмм

1 Нравится

Разгрузочные дни очень полезны и при похудении, и просто для поддержания веса в норме. Заключаются они вот в чем:

  1. В этот день можно есть только один продукт
  2. Общая калорийность съеденного за день должна быть в рамках 500−600 ккал
  3. Нужно выпить 1−2 воды
  4. Можно пить кофе, чай (только без ничего)
  5. Нельзя чрезмерно заниматься физической активностью в этот день
Нравится

Я отрицательно отношусь к таким дням, не проще ли поддерживать просто здоровый образ в жизни, в котором присутствует правильное питание, и кушать так ежедневно, и тогда не будет никакой необходимости что-то разгружать.

Ведь после них могут быть и отрицательные последствия для организма, потому что это большой для него стресс и может сдвинуться его нормальные ритмы.

И еще могут быть такие проблемы, как застой желчи в желчном пузыре, а если вы выбрали кефирный день для разгрузки, то данный напиток повышает сильно кислотность и это чревато для многих людей и еще он наоборот поднимает аппетит на голодный желудок.

Что вы думаете о "разгрузочных днях"?
2 Нравится

Я ничего против разгрузочных дней не имею. Если человек чувствует необходимость разгрузиться, то он должен это сделать. Тогда подобное пойдет на пользу.

Но разгрузочные дни для похудения — это бред. Во-первых, за один день снизить вес не выйдет. На весах результат будет, но все из-за того, что в период разгрузки человек съел по весу меньше еды, чем обычно. Ведь жир остался на месте.

Во-вторых, не каждый может отказаться от любимой пищи даже на день. И это приведет к плохому настроению и раздражительности.

В-третьих, на следующий день после разгрузки человек рискует переесть, ведь организм будет пытаться накопить энергию. Это может привести к боли в желудке и другим проблемам с пищеварительным трактом.

1 Нравится

Разгрузочные дни невероятно полезны. Бывают они разные. Лучше, конечно делать яблочные, кефирные дни, чтобы не устраивать организму стресс. В такой день лучше не делать резких движений, посидеть дома. Пить больше жидкости. Самое интересное, что после такого дня аппетит куда-то пропадает.

Нравится