Хорошо ли для здоровья ложиться спать в первую половину ночи (до 00 часов)?

Ответов: 4

Есть такая народная мудрость — каждый час сна до полуночи заменяет два часа сна после полуночи. Многие из великих, который мало спали (по 4 часа в сутки и меньше), делали это в 2 приема — 2 часа днем и 2 часа ночью.

Многое зависит от особенностей организма и типа нервной системы. Что полезно «соловью», не обязательно подойдет «сове».

3 Нравится

По опыту -да! Высыпаешься, не болеешь! А если поздно лег, как мы здесь сейчас, кукуем, — жди «беды»! Недосып сказывается качеством жизни, самоощущения. Лучше ложиться до 12-ти.И говорят, это сон красоты!

2 Нравится

Гормон сна мелатонин вырабатывается только на прояжении двух часов. С 23 до часа ночи, или с 24 до 2-х часов ночи и только в темноте. Мелатонин- король всех гормонов. Его производит шишковидная железа -дерижёр всех гормональных желез. От количества гормона сна зависит наше здоровье, молодость, активность всех гормонов. Ночью надо спать.

1 Нравится

организм такая штука что по сути любит системность. поэтому не так важно во сколько вы ложитесь или просыпаетесь. важно сколько вы часов спите и насколько часто смещаете время сна. если спите не менее 6 часов и приблизительно в одно и тоже время, то стресса для организма никакого и все путем)

1 Нравится