Хроническая усталость. В чем могут быть ее причины и как ее избежать?

5

И что такое «синдром хронической усталости«?

Ответов: 9

СХУ, вообще-то, является одним из проявлений заболевания герпеса в организме. К сожалению, данный вирус вылечить (пока) невозможно, он гнездится в нервных окончаниях позвоночного столба.

«Шлаков» же в организме нет — это одно из самых устойчивых и распространненых заблуждений в мире.

СХУ является работой вируса, «простуды», «лихорадки». Компенсировать ее можно лишь путем общего подъема иммунитета, а, значит, восстановлением как белкового (глобулины), так и витаминно-минерального комплекса.

Проще всего восстанавливать — длительное пребывание на свету и прогулки на свежем воздухе. Плюс море позитивного настроения и активные игры (например, покидать мячик в парке своей собачатине).

3 Нравится

Может быть вызвана неврологическими причинами — плохое мозговое кровообращение, эндокринные — гормональный сбой, может быть просто организм зашлакован и токсины отравляют мозг. При стрессе страдает самая слабая система.

4 Нравится

Хроническая усталость может появиться от хронического недосыпа, если человек работает без выходных, не дает себе отдыха, например после работы сразу принимается за домашние дела. Так же может быть от нехватки витаминов и микроэлементов в организме, особенно весной такое часто бывает.

2 Нравится

Не, ну причины, если исключить болезни,-конечно же, в перенапряжении, отсутствии должного умения расслабляться хотя бы морально и отдыхать! Причины, думаю, могут крыться в неправильном отношении к себе, работе, жизни. Надо выставить нужные приоритеты, избавиться от навязчивого «я кому-то всегда что-то должен», подумать о себе! Вспомнить, что ты-и есть бог, разве гоже так напрягать Его Творение??? Соответственно, избежать усталости тогда удастся отдыхом, расслаблением и получением удовольствий! Любовью к себе, заботой о теле, как храме души. Исключение -вынужденные временные ситуации, когда возможности этого делать физически нет, но помнить о том, что и другим ты нужен здоровый -неплохо!

2 Нравится

Есть такой американский доктор иранского происхождения Ф. Батмангхелидж, так он подавляющее большинство заболеваний выводит от хронического обезвоживания. Надо в сутки употребить не менее нормы воды (30 граммов воды на каждый килограмм веса), причём кофеинсодержащие напитки (чай, кофе, пепси- и кока-кола и другие) не считаются, так как они наоборот способствуют обезвоживанию из-за мочегонного действия кофеина. Их можно пить, но надо компенсировать их водой. Пейте воду и многие неприятности (в том числе и СХУ) уйдут сами собой.

3 Нравится

Хроническая усталость, увы, нередкий спутник большинства современных людей. Победить этот недуг возможно, стоит лишь приложить усилия:

  • больше отдыхайте, ночью спите не менее 8−9 часов, не думайте о работе в нерабочее время;
  • полноценно питайтесь: недостаток витаминов и минералов пагубно влияет на самочувствие;
  • пейте больше жидкости, в день следует употреблять не менее 2 литров воды, соков и зеленого чая;
  • смотрите на жизнь позитивно, ждите хорошего и оно обязательно произойдет.

Больше информации о том, как победить усталость можно найти здесь

Нравится

Синдром хронической усталости чаще всего бывает у жителей больших городов. Каждый 5 -ый житель мегаполиса отмечает у себя СХУ.

Причин масса: шум, загазованный воздух, суета, частые стрессы, удаленность от природы, бешенный темп жизни.

Человек рожден на земле среди природы .А от природы жители мегаполисов максимально удалились.

Что можно предпринять?

Побольше прогулок на свежем воздухе, почаще бывать на природе в приятной тишине. По возможности хотя бы дома оградить себя от шума и суеты.

Стараться общаться с приятными людьми. Активные игры на природе (волейбол, бадминтон, плавание и т. д.)

Принимать витамины и побольше позитива.

2 Нравится

Синдром хронической усталости вызван перенапряжением центральной нервной системы организма, хронического недосыпа, нервными стрессами, тяжелыми нагрузками в работе без отдыха.

Избежать такого перенапряжения поможет правильное планирование режима труда и отдыха, полноценный здоровый сон. Если вы чувствуете переутомление, то надо оставлять работу, постараться отдохнуть, только после восстановления работоспособности приниматься за дела, а не загонять себя искусственно в тяжелые синдромы, которые трудно поддаются лечению и имеют наличие осложнений и повышенной нагрузки на работу всех органов и систем в целом.

Хроническая усталость. В чем могут быть ее причины и как ее избежать?
3 Нравится

Может быть вызвана болезнями внутренних органов (печени, мочеполовой системы, остеохондрозом и так далее). Кроме того, нервными и эмоциональными расстройствами, депрессиями, и так далее. Способы преодоления- осмотр врача и выполнение его рекомендаций, прогулки по свежему воздуху, отказ от тяжёлой пищи и курения, ограничение в приёме крепкого алкоголя, отпуск на работе, смена обстановки на какое- то время, занятия спортом. Многие за хроническую усталость принимают осеннюю депрессию или весенний авитаминоз, это ошибочно. Только моё мнение. Всё таки главное- физкультура и рациональное питание, а также благоприятный эмоциональный фон в семье.

9 Нравится

Дубликаты вопроса:

Хроническая усталость, от чего?

Как избавиться от хронической усталости и от чего она может быть?

Что такое синдром хронической усталости?

Как бороться с хронической усталостью?