Как бороться с депрессией?

5

Ответов: 14

Депрессия, такое состояние которое легче предупредить, чем потом лечить. Рецептов избавления существует масса, от психотерапии до успокоительных травок. Каждый человек должен найти свое лекарство: занятия спортом, любимое хобби (а еще лучше несколько), хорошая книга, рукоделие (вязание, вышивание — просто супер), хороший фильм или музыка, беседа по-душам с другом. Еще очень хорошо лечит поездка в интернат для детей или детскую больницу — сразу твои проблемы кажутся мелкими и жалкими. А самое главное надо помнить: уныние — это грех.

4 Нравится
И как же это можно предупредить депрессию? разве можно предвидеть серьезные проблемы у детей, да и у себя?

Одним из «возбудителем» депрессивных настроений является кофеин. Значительный таки процент людей в силах навсегда избавиться от упада настроения одним лишь отказом употребления кофе и всех продуктов, которые содержащих кофеин (чай, шоколад, кола).

Второй «возбудитель» это переедание или недоедание, которые могут вызывать депрессию. Обязательно необходимо придерживаться режима дня питания, не следует есть и пить в промежутках между основными временами трапезы, потомучто случайная и нерегулярная еда может отрицательно повлиять на процесс пищеварения и выделения шлаков из организма человека.

Нравится

Депрессия — состояние угнетенности и безразличия, когда «что воля, что неволя — все равно». Это крайнее состояние, впадать в которое — непозволительная «роскошь». Любую болезнь гораздо легче предупредить, чем лечить.

Если Вы знаете когда и с чего у Вас начинается упадническое настроение, постарайтесь сделать профилактику — если депрессия, к примеру, наступает в связи с тем, что Ваше окружение на Вас давит, либо снижает самооценку, нужно задуматься — какой жизненный урок они Вам несут. пусть и в очень странной форме. И начать действовать!

Моя бабушка всегда говорила — болит голова? — начинай мыть полы. Сермяжная правда жизни. Не воспринимайте мудрый совет впрямую. Докопайтесь до сути своих депрессий и удалите внутренних драконов, мешающих жить, из своей жизни.

Нравится

Ну не от всякого вида депрессии можно «застраховаться» правильным питанием и мышлением. Например «реактивная» депрессия — защитное свойство организма на сильное переживание (например, смерть близкого человека). Какие уж тут здравые рассуждения.

Так же и лечение может быть самым разным: антидепрессанты, психотерапия, электросудорожная терапия, фитотерапия. Один из способов лечения — депривация сна (считается, что если человека в депрессивном состоянии заставить бодрствовать в течение 48 часов, то депрессия пройдет), однако это не действует при пассивном бодрствовании, все это время необходимо непрерывно двигаться. Знаю одного человека, который таким образом победил сильную депрессию после гибели родных в автокатастрофе. Чтоб избавиться от затянувшейся апатии и нежелания жить, он двое суток бродил по городу. Как рассказывал потом «оживать» он начал, когда на рассвете третьего дня увидел восход солнца и осознал, что жизнь еще не закончилась.

2 Нравится

Научитесь с этим жить. Не бойтесь периодов упадка. Помните, что он пройдет, и просто перетерпите. А потом живите себе спокойно — до следующего приступа. Его вы тоже перетерпите. Здесь важно, как относятся к таким приступам близкие. Могут помочь, но часто, увы, усугубляют.

1 Нравится

Кушать побольше сладкого, особенно шоколад — хороший антидепрессант. позагорать, при загаре вырабатываются гормоны счастья, взять абонемент в бассейн или на фитнес. Еще секс помогает. И возможно мелкие покупки. Может стоит вспомнить что Вас именно больше всего радует и что всегда поднимает настроение. это и может послужить лекарством от депрессии

Нравится

Иногда даже у самых живчиков? и позитивно настроенными личностями происходит подобного типа ситуации. Если вы один из таких, то просто переждите, оно пройдет, это просто планеты не так встали, и погодка подставляет. Если же вы не из таких. ТО как минимум для начала установите себе режим, рано ложитесь спать, по раньше вставайте. Правильно питайтесь, и тогда результат не заставит себя ждать.

Нравится

Можно к психологу обратиться, а самой сложно бороться, особенно, если помощи нет.

Нравится

Все мы люди, слабые человеки. Нам свойственно унывать. Но также в наших силах, изменить себя, свое мышление и мироощущение. Научиться радоваться всему, что посылает Господь в нашу жизнь. Благодарить за всё! Иначе даже в самых светлых моментах будем видеть подвох. А питание и занятие спортом, как дополнительная терапия.

Кстати, бассейн наиболее эффективен. Вода забирает негатив.

Нравится

Депрессия -это болезнь. Как и при любом другом заболевании рекомендация основная — обратиться к специалисту. Да, при легкой ее форме возможно самоизлечение, особенно, если симптоматика спровоцирована очевидным внешним фактором. Но откуда вы узнаете, что у вас легкая форма? Где гарантии, что она не перейдет в тяжелую? Что появившиеся при этом суицидальные мысли не перейдут к действиям? Откуда вы будете знать, что применяемые вами методы действительно помогли и пр.

А уж специалист решит, в каком именно лечении нуждается пациент.

1 Нравится

Самостоятельно можно решить любые проблемы, которые ввели в депрессию. Сложность заключается в том, чтобы понять суть Ваших плохих мыслей. Для начала, самое важное, это понимание того, что все что с нами происходит, это происходит для исцеления нас самих. Не воспринимайте проблемы как что-то ужасное. Знаете одно, что когда найдете выход из нее станете другим человеком. Благодарность должна встречать проблемы, т.к. только в стрессовых ситуациях человек начинает мыслить по другому. Научитесь любить, то что с Вами происходит. Жизнь таким образом, хочет научить Вас чему-то важному. Ваша самая главная задача — понять чему же, именно, она пытается вас научить. Вас не уважают собственные дети? Возможно это способ научить Вас любить их, и проявлять больше внимания. Вам изменяет муж? Скорее всего, Вы слишком привязаны к мужу. Здесь понять нужно то, что он не ваша собственность, и что он личность которая сама решает, что ей делать. Попробуйте отпустить, мысли об предательстве и сконцентрироваться к своему отношению на проблемы. Возможно Вы сами стали причиной для депрессии.

2 Нравится

Обратиться к невропатологу и только по его рекомендации — к психоаналитику, если случай запущенный и есть склонность к суициду. Самостоятельный выход не рекомендую.

Если вы верите в Бога — станьте прихожанином, а не захожанином. Исповедайтесь, причаститесь, ходите каждый день на любую службу.

Сходите в монастырь, попроситесь потрудничать. Поживите там недельку-другую.

Все ваши проблемы утонут в море проблем окружающих, которых вы увидите. Вам даже захочется помочь, решить чужие проблемы, или облегчить страдания кого-нибудь.

Выберите себе старца — духовного наставника. Откройтесь ему. Ходите к нему.

Если вы не готовы к такому — не огорчайтесь. Ваше время ещё не пришло. Спаситель Сам выберет вас и направит. Только не совершите непоправимое для души или тела.

Если это — возрастное явление на гормональном фоне, медицина — самый быстрый путь, но самый вредный по привыканию.

Наконец, обязательное правило — вспоминайте только хорошее, никого не осуждайте и никому не желайте зла, тогда зло не вернётся к вам.

1 Нравится

Истинная депрессия — это не просто плохое настроение, это психофизиологическое состояние. Оно обусловливается нарушениями биохимического баланса в человеческом организме из-за продолжительного стресса или какого-то хронического заболевания.

Как бороться и что делать?

  • Некоторые начинают пить различные лекарственные препараты: антидепрессанты, стимуляторы…

Но сперва все же стоит внимательно ознакомиться со списком побочных действий таких горе-препаратов. И задуматься: пить их или все-таки лучше воздержаться, чтобы потом всю жизнь на аптеку не пришлось работать.

  • Есть и такие, которые идут традиционным путем и начинают топить свою депрессию в алкоголе.

Но проблема в том, что не топится она, быстрее сам захлебнешься.

  • Еще некоторые пытаются найти кого-то, на кого можно переложить все свои проблемы, кто бы смог бы взять на себя решение ваших проблем.

Да только у всех других и своих-то нерешенных проблем хватает и скорее всего не меньше ваших.

Да и то, каким образом этот кто-то будет решать наши проблемы, нам может ой, как не понравиться.

Тогда что — тупик и никакого выхода из него нет?

Или может, ты просто, не там ищешь? Может у тебя просто не было верной информации?

Из всего есть выход! Для себя я нашла один уникальный сайт, который бесплатно предлагает эффективную помощь. С ним можно пройти весь путь поиска выхода из твоего личного депрессивного состояния и стать победителем в борьбе.

Я подписалась на рассылку информации и теперь почти каждую неделю получаю полезный совет, нужную и эффективную рекомендацию. Все это мне помогет справляться с депрессивным состоянием.

Из любой тупиковой ситуации можно найти правильный выход!

Вот здесь: httрдвоеточие//depressiyaтoчкagarmonizaciyaтoчкaorg/

можно подписаться и получать самые лучшие рекомендации и главное! — без побочных эффектов! (Так как здесь могут эту информацию воспринять, как рекламу, то сайт написала без пунктуальных знаков, вместо моих слов поставьте соответствующие знаки).

Открой для себя дверь в лето!

1 Нравится

Побольше позитива. И не обращать внимания на дураков. Танцуйте, очень помогает.

Нравится

Дубликаты вопроса:

Как выйти из депрессии?

Как выйти из депрессии?

Как выйти из депрессии?

Как выйти из депрессии?

Как избавиться от депрессии?

Беспокоит ли кого депрессия? Как вы с ней справляетесь?

Как выйти из депрессии?

Как бороться с депрессией? И как побороть волнение?

Как выйти из депрессии?

Какое лучшее лекарство от депрессии?

Что делать, когда депресняк?

Как вы справляетесь с депрессиями?

Как справиться с депрессией?

Как выйти из депрессии?

Как избавиться от депрессии?

Как бороться с зимней депрессией?

Депрессия, хандра, сплин. Как быстро избавиться от них?

У вас бывает депрессия? Если да, то как вы с ней справляетесь?

Что делать если началась депрессия?

Смотрите также