Как бороться с ПМС?

6

Имею ввиду с настроением в этот период. Бывают моменты, что четко осознавая причину, все-равно трудно контролировать чувство жалости или агрессию, вызванные гормональными изменениями. Возможно ли привести себя в нормальное состояние, либо единственный выход — самоконтроль.

Ответов: 12

Моей супруге очень помогает «Персен», но лично я как-то видимо не понимаю сути этой проблемы, поэтому и считаю, что сила воли, расслабление играю большую роль.

1 Нравится
Персен для меня очень сильное средство, я один раз приняла, так потом ходила как сонная.
Может просто дозу уменьшить
Описываю, как иногда этот синдром проявляется у меня. Например, как сегодня, утром собираюсь на работу, краем глаза вижу по телевизору рекламу с детками и от умиления слезы текут, либо сижу на работе, начальство «работки подкидывает» и мне так жалко себя несчастную становится, мол, нет бы домой отпустить, так еще и задержаться придется, хотя в обычные дни могу либо задержаться без проблем, либо сказать твердое «нет» без обид и жалости. При всем этом причину состояния понимаю и на родных никогда не срываюсь, но чувства «захлестывают­».
Мда-да чувственность почти зашкаливает. Вам нужен друг или подруга, которой просто выплеснуть все эмоции которые накопились (как вариант).
ахаха. про силу воли это вы серьезно?

Если чесно, я вообще не верю в ПМС, хоть я и девушка. У меня совершенно не меняется настроение. Я думаю, что основную роль играет психологический фактор. Зная о приближении «тех дней», мы предчувствуем дискомфорт. Некоторые планы из-за этого могут сдвинуться или нарушиться. Да и некоторая ломота в теле может испортить настроение. Но если по этому поводу не заморачиваться и продолжать обычный ритм жизни, я думаю, переживаний и перепадов настроения можно избежать.

1 Нравится
Вам просто повезло. Иногда вот просто без причины накрывает.

Oksi-84, может быть Вам стоит сходить на консультацию к эндокринологу.

1 Нравится
И у гинеколога и у эндокринолога регулярно обследуюсь, болезней нет и гормоны в норме, но в ПМС эмоциональная чувствительность все-равно повышенная.

Побалуйте себя чем-нибудь в эти дни. Даже если начальник подкинул работы, пусть Вас греет мысль, что дома ожидает что-то особенное, чего Вам в этот момент хочется.

2 Нравится

Такая же проблема, в школе вообще ничего не чувствовала, а сейчас прямо зашкаливает. Это нужно лечить. Я начала принимать гормональные таблетки, дни когда их пьешь (21) все замечательно, а оставшиеся 7 дней просто крышу сносит, но у меня проблему со щитовидкой. Наверно, нужно ждать пока гормональный фон наладится.

2 Нравится

Очень полезно в эти дни, говоря шершавым языком плаката, заниматься сексом Чем больше, тем, лучше.

1 Нравится

Употребляю чаи с мятой и мелиссой, а также принимаю валериану в таблетках, настроение да действительно становится на столько не выносимым, а язык так и хочет высказать всем, что обо всех думаю.

Хоть шоколад не советуют употреблять, я пью какао с молоком.

1 Нравится

В борьбе с проявлениями ПМС отлично могут помочь легкие успокоительные средства. Так же отлично могут справится с этой проблемой отвары травок, которые отлично смогут расслабить и успокоить нервную системы (пустырник, как вариант).

А еще следует ограничить потребление в эти дни в пищу кофе, крепкого чая, шоколада и других возбуждающих нервную систему продуктов. Занятие спортом — отличная возможность отвлечься и направить агрессию и раздражительность в верное русло.

1 Нравится

С ПМС, а точнее с перепадами настроения лучше начинать бороться заранее. За несколько дней до критических дней начинайте принимать успокоительное: Афабозол, Персен, Ново Пасит, Негрустин и т. д. Эти препараты существенно помогут вам снизить раздражительность.

1 Нравится

До родов у меня никогда не было ПМС. Я даже не знала, что это такое. Но после родов начинались такие ПМС, что туши свет. Причем, я знаю, что мне нужно себя сдерживать и контролировать. Но стоит первому слову ругани или крика вылететь, как все, я уже завелась и не могу себя остановить. При чем в эти самые моменты, я поняла, что сорвалась и от этого мне еще хуже и обиднее, что я доставляю боль своем сыну, что продолжаю орать. Потом мне очень стыдно бывало и плохо. Чувство вины не давало мне спокойно жить.

Чем больше я себя контрлировала, тем сильнее агрессия выравалась наружу. Я не знала уже как помочь себе.

Что я пробовала? Пыталась найти помощи у мамы, у подруг, перечитала инфрмацию в Интернете про ПМС, пробовала аутотренинг, но как-то все не то. Читала псилтырь. Помогало. Но через месяц опять.

Тогда я попробовала кундалини йогу. Примерно через полгода востановила свой гормональный баланс и прошли эти срывы при ПМС. Очень хорошо мне помогала медитация на РА-МА-ДА-СА. И еще я поняла, что надо принимать ту часть себя, которая конфликтует. Да это тоже ты. Принимаешь и прощаешь. Если отввергать себя-агрессора, он все равно будет проявляться. Как-то так.

1 Нравится
Медитация? Нет уж, у меня на это нет ни времени, ни желания. Когда в таком ритме живешь, семья -дети, какая медитация или аутотренинг??? Я к врачу пошла, мне назначили курс Тайм фактор, пропила его и про свой жесткий ПМС забыла. А то ведь тоже, плаксивость, раздражительность, просто убить готова. А сейчас все в порядке, даже не замечаю приближение этих дней.

Пмс — это в первую очередь гормональный всплеск. Поэтому есди пмс вас беспокоит чрезмерно — советую обратиться к эндокринологу и сдать необходимые анализы. Если у вас есть отклонения то возможно лечение облегчит ваше состояние и позволит контролировать свое поведение во время предменструального синдрома. Усплкоительные, увы, помогают при пмс слабо.

Нравится

Где-то за неделю начинается ПМС, что предпринять.

  1. займитесь сексом, перед менструацией за 2−3 дня.
  2. употребляйте продукты которые улучшают настроение, а именно рыба жирных сортов, спагетти или макароны, бананы, шоколад темный 75−80%какао бобов (бабаевский можно или другой), каши овсянка, гречневая.
  3. пейте витамины группы Б или комплекс витаминов. (особенно весенний и осенний периоды), кальций лучше пить летом.
  4. займитесь спортом или дома некоторые упражнения, например перевернутые и гормональная гимнастика для женщин.

Как бороться с ПМС?

Как бороться с ПМС?

Как бороться с ПМС?
Нравится

Дубликаты вопроса:

Как справиться с ПМС?