Как избавиться от перфекционизма?

1

От перфекционизма вообще и в частности — от стремления доделывать все до конца, когда никто этого не просит. Вроде как должен самому себе. Вот, например, прочитывать все новые вопросы, сколько бы их не было, читать всю френдленту до того момента, пока не начнется повтор, и т. д.

Ответов: 2

Если Ваш перфекционизм проявляется только в таких мелочах и не носит патологической формы то по моему это вполне нормальная характеристика личности и избавляться от него не стоит.

Если же Ваш перфекционизм носит патологический характер, то именно ваш перфекционизм — желание достичь совершенства и толкает Вас на избавление от перфекционизма. А главный совет психологов в случаях каких либо навязчивых убеждений — не идти на поводу у этих убеждений и не предпринимать никаких действий руководствуясь этими убеждениями.

Нравится
Пока в поисковике набирала, прочитала, ч­то перфекционизм -самая короткая дорога от счастья. Изматываешь сам себя, иначе -неудовлетворение, ка­к зубная боль, будет есть и есть, проще сто раз все переделать! Точно также я не переношу чувства вины и жалости -лучше сделать все, что угодно, вот только не ЭТО !
Короче, посоветовали -продолжать в том же духе! Наверное, и придется! Избавиться нету сил!

Если перфекционизм связан с постоянным повышением профессионализма, я считаю это положительным качеством. Если перфекционизм мешает закончить работу вовремя или в принципе ее закончить, то тогда нужно предпринимать меры. Нужно действовать по принципу гибкого управления проекта SCRUM — сделал, внедрил, усовершенствовал и т. д. Нужно ограничивать себя жесткими сроками, штрафами и т. п. Не бояться ошибок. Если перфекционизм проявляется в концентрации на куче незначительных деталей, то нужно определиться с важным в своей жизни и сконцентрироваться на нем. Провести хронометраж своего времени и выявить поглотителей времени.

1 Нравится