Как избавиться от усталости и «разбитости», с самого утра?

1

У Вас есть практические результаты? Поделитесь!

Ответов: 5

Главное, настрой психологический. Ложиться не поздно и перед сном дать задание организму: «Эти N-дцать часов ты будешь отдыхать, набираться сил и энергии, чтобы проснуться завтра бодрым, счастливым и готовым к прекрасному новому дню в N часов». Как ни странно, мне такая техника помогает просыпаться за минуту-две до будильника, отдохнувшей и с улыбкой. А потом музыка, умывание, одевание, завтрак. За окошком солнышко, лето, уже от этого настроение прекрасное))

Нравится

Начать правильно питаться и хорошо высыпаться. Не помешает пройти обследование. Это могут быть симптомы какого-нибудь заболевания, например, авитаминоза.

Нравится

Самое главное всегда -это хорошо высыпаться. И если это, главное, есть, все остальное -приложится. А для высыпания -ложиться обязательно раньше 12-ти, исключить депрессию и разобраться с нервами. Да, можно попить успокаивающее, но я бы лично 1 раз выпила димедрол -чтобы снять симптом, а потом бы пила полынь, валерьянку или что там…

Нравится

Делаю так. Выспался, встал сразу под первый сигнал будильника, иду умываться, потом обливание прохладной водой, в завершение обливание ледяной водой, растирание, горячий крепкий чай, мне помогает. Первую неделю сложно, сейчас очень хорошо.

1 Нравится

Я встаю, ставлю чай и иду спать, через 5 минут снова звонит будильник, снова встаю иду в ванну. В принципе помогает хорошо. Иногда просто 2−4 раза игнорирую будильник, в итоге на 20 минут смещается время подъема, но меня это устраивает. Выспаться не выходит, т.к. рабочий день с 8.00 до 23.00 (две работы).

Нравится