Зима вот- вот закончится. В этом году она порядком нас измотала своими морозами. Да и организм сильно пострадал. С началом весны хочется начать жить заново. Недостаток витаминов и солнечных лучей приводит к тому, что наш организм ослабевает. Сейчас самое время заняться своим здоровьем.
Авитаминоз приводит к неприятным последствиям: быстрому старению и ослаблению иммунной системы. Последнее, в свою очередь, увеличивает риск заболеваний, самых разных. Самое первое средство против авитаминоза — витамины. Весной необходимо ввести в рацион питания как можно больше фруктов богатых витамином С. Употреблять рыбу, в ней много витамина А, и жирных аминокислот.
Световой день значительно увеличился, так что побольше, бывайте на свежем воздухе. С солнечными лучами наш организм потребляет витамин А.