Как научиться не нервничать и не срываться по пустякам?

1

очень часто срываюсь по пустякам и нервничаю. как научиться относиться ко всему спокойнее? что сделать чтобы не нервничать и не срываться по пустякам?

Вопрос закрыт как дубликат вопроса: Как не нервничать по пустякам?

Ответов: 3

На работе я имею репутацию очень спокойного и терпеливого человека. Что, конечно, не так.

Но я для себя выработала несколько приёмов, позволяющих «держаться».

Во-первых, никому (в том числе и близким) необязательно демонстрировать свое плохое настроение. Это ваше внутреннее состояние, ничье больше. И срываться на ком-либо под предлогом «у меня плохое настроение» неприлично. Спросите тихонько у самой себя: что я разошлась-то? Что именно меня вывело из равновесия? И постарайтесь нейтрализовать причину вашего плохого настроения.

Во-вторых, в случае, когда вы занервничали, разволновались и начали срываться по пустякам, постарайтесь взглянуть на ситуацию «свысока», будьте выше тех людей или событий, которые вас выбили из колеи. Типа: не буду же я равняться с теми, кто меня раздражает, если я намного лучше, умнее, красивее (или что там ещё вас успокаивает).

И последнее: спокойствие и только спокойствие. Постарайтесь держать внутреннюю «тишину», состояние равновесия. Тогда все поддается анализу и воспринимается адекватно.

Терпения вам и хорошего настроения!

2 Нравится

Проанализируйте себя и всю свою жизнь. Самый простой и доступный способ успокоится являются пешеходные прогулки, поэтому проводите больше времени на открытом воздухе. Хорошо успокаивают нервы-это наблюдения за аквариумными рыбками.

1 Нравится

Прогулки, конечно, хорошо. Есть вспомогательные средства как пустырник. Если совсем нервозность можно пропить одноразово афобазол, очень помогает.

1 Нравится

Дубликаты вопроса:

Что делать если нервничать нельзя,а я нервничаю?