Как научиться паркуру?

2

Как быстро и правильно научиться паркуру?

Ответов: 10

Быстро ни как, а чтобы правильно, лучше всего найти опытных людей и удобное для тренировок окружение. Сам занимаюсь с конца августа 2007 года. Спешить лучше не надо, лишние травмы могут только появится да и впоследствии научишься только хуже. Для тренировок желательна беговая обувь (кроссовки) с хорошей амортизацией и сцеплением (хорошая резина на подошве).

Одежда должна не сковывать движения, быть удобной, любая в принципе, какая нравится.

Нужно обязательно перед тренировкой хорошо разминаться, разогреваться и растягиваться, после тренировки тоже растягиваться. Начинать лучше с базовых опорных прыжков и учиться правильно приземляться, делать правильный кувырок через плечо… Базовые элементы это: манки (monkey), конг (king-kong), ту хэнд (two handed), спид (speed), деш (dash), реверс (reverse), аккураси (accuracy, precision jump), ролл (roll), и приземление (landing).

Если что, пиши, подскажу.

В паркуре важна выносливость, сила воли, умение бороться со страхом, уверенность, сила (офп в общем), хорошая координация и гибкость желательно.

Ну и самое главное — желание, без него ни куда ;)

Материала в интернете куча:

Конг/Манки (на англ.)

Прыжок на точность и баланс (англ.):

Ролл (кувырок)(англ.):

Спид (англ.):

Кет лип (прыжок в позицию виса)(англ.):

А, и ещё, акробатика и паркур две разные вещи ;) Так что «сальтухи» это не паркур, хотя сейчас уже многие одно от другого не отделяют.

2 Нравится

Для того, чтобы научиться паркуру надо сначала научиться преодолевать свой страх, это нужно всегда в паркуре? скажем перед прыжком с большой высоты, если ты боишься то не прыгнешь или не правильно прыгнешь что может плохо кончится.

Как только со страхом разобрался? начинай отрабатывать технику того или иного приема, делай прием раз за разом тогда техника и мастерство заостряется. С каждым днем тренировок ты почувствуешь улучшение в исполнении приема.

Нравится
Угу, верно, но надо разминаться ещё хорошо, и, по возможности, с высоты не прыгать! Лучше всегда научиться слезать) Так же учиться оценивать свои силы, продумывать последовательность движений для выполнения элемента. Передумывать во время элемента нельзя ни в коем случае, это грубая ошибка, лучше передумать заранее и не делать.
А спрыгивать только с той высоты, на которую можешь запрыгнуть)
Борьба со страхом да… тут любые методы подходят, и у каждого они свои, в этом плане паркур очень интересен. И когда учишься, со временем, окружающие тебя стены и заборы начинают казаться ниже, появляется осознание какой-то свободы =)

Не стоит сразу пытаться выполнить прыжки или другие элементы паркура. Сперва необходимо позаниматься в спортзале на матах и со страхующими вас людьми. А то мой сынишка решил, что если он спрыгнет с крыши гоража на землю, то сразу станет паркурщиком. Итог: сломанная нога.

1 Нравится

Начинать тренировки конеч, но же в спорт зале с надежной страховкой и желанием, без него ни куда. Перед выходом на улицу главное побороть в себе страх, особенно перед первым прыжком или сальто. Конечно же нужна необходимая экипировка

Нравится

Быстро никак не научишься, для этого нужно много времени, закалки, духа. Многие прыжки травмируют юных паркуристов из-за не уверенности и слабого общего здоровья. Нужно найти кориша, который уже занимается этим, либо хотел бы научиться с вами и, как говориться, дерзайте. Смотрите разные ролики для начинающих в интернете, пробуйте сами. как научитесь использовать окружающую среду чтобы быстро передвигаться, попробуйте пойти на акробатику, разные арабские, рандаты, стрекосаты украсят ваши движения.

Нравится

Освоить основы паркура может помочь курс «Видеоуроки паркура»,

Как научиться паркуру?

который можно скачать например по ссылкам с сайта http://vip-zone.ws. Продолжительность видео — 2, 5 часа, объем - 1.65 Gb, скачать с файлообменника Letitbit можно и бесплатно (правда долго).

1 Нравится

Лучше, конечно, обратиться к профессиональному тренеру, что бы избежать травм. Если же такого тренера нет, то можно поискать видео-уроки по паркуру в Интернете, правда с ними тоже нужно быть осторожными, и выполнять так, что бы максимально защитить себя от травм.

Нравится

Для начала нужно хорошенько подумать, а надо ли оно вам, паркур это очень опасно. Нужно найти толковых и опытных наставников которые занимаются этим не один год и знают как правило исполнять самые различные элементы. Я думаю что начинать лучше где-то в спортзале в более безопасной обстановке, а то ведь так и сломать что-то не долго.

Нравится

Думаю, стоит найти людей, знающих толк в этом, так как начинать тренировки самому очень опасно, что может привести к травмам и довольно серьезным либо вообще к летальному исходу. Так что запасайтесь терпением и ищите себе окружение людей, знающих, как правильно это делается. На одних видео такому научиться ну уж очень трудно, а порой и нереально…

Нравится

Что бы научиться паркуру, нужно обратиться к специалисту в этом вопросе, проще говоря к тренеру. Так как паркур является довольно опасным и травматичным видом спорта и требует навыков силовой гимнастики.

Нравится

Смотрите также