Как похудеть после родов?

6

Как можно похудеть после родов, чтобы это не сказалось на грудном вскармливании?

Ответов: 14

Я за здоровый образ жизни вообще и в частности. Поэтому худеть с помощью диет не советую. Ограничить потребление сладкой и вредной пищи типо чипсов — это Да! Но полностью переходить на растительную пищу нет необходимости.

Для того, чтобы похудеть и сделать свою фигуру вновь привлекательно нужно заниматься спортом, причем не травмирующим, то есть не нужно бегать, прыгать и изнурять свой организм. Я посоветую заниматься пилатесом. Это наименее травматичный вид спорта, который поможет восстановиться. Им можно заниматься даже во время беременности (я занималась в группе с одной женщиной, которая ходила на тренировки на 8 месяце)

5 Нравится

Достаточно просто кушать меньше, уменьшить объём порций и сделать 5−6 приемов пищи в день. Помните, организм привык так есть, ваш мозг еще не понял, что малыш уже не будет питаться от вас. Поэтому постепенно переходите на такое питание. Кушайте меньше мучного, сделайте упор на молочку — и для молока будет полезно и для общего оздоровления организма. Не стоит только кидаться в крайности. Кушать клубнику и т. д., ведь это аллерген и через молоко может сказаться на малыше. Понятно, что первые месяцы режим вам не грозит, но по возможности вам надо устаканить режим, особенно сон. А когда уже заживет все то, что должно зажить, следует постепенно добавлять физическую нагрузку. Ключевое слово — постепенно.

2 Нравится

Немнго проблематично, если Вы склонны к полноте. В это время нужно пить много жидкости и кушать продукты, полезные (или, по крайней мере, не вредные) для ребенка. В свое время я села на жесткую диету- в результате- исчезло молоко. Не торопитесь и не подгоняйте события- спокойно кормите и растите своего ребенка. Со временем Ваш вес нормализуется обязательно. А пока советую набраться терпения. Все будет хорошо!

2 Нравится

Во время кормления грудью посидеть на диете однозначно не получится, зато при кормлении нельзя есть жареное, что тоже благотворно влияет на фигуру, не пейте чай с молоком и сахаром, для жирности грудного молока можно сыр поесть. У самой после родов тоже оставался животик, я отжималась и во время уборки слушала музыку в наушниках и танцевала, а также крутила обруч.

Нравится

Это произойдет само собой, если вы вернетесь к прежнему образу жизни и не будете переедать. Малыш вам не даст времени на лишние килограммы. Вы за заботами и радостными хлопотами, от беспокойных ночей начнете уверенно худеть, только дайте время. Главное, что бы гормональный баланс не был нарушен.

Терпенье, правильное питание, физический труд и время — вот весь рецепт.

Нравится

Есть мнение, что пока кормишь, похудеть не получится. Сама природа об этом позаботилась. А вот когда прекратите грудное вскармливание, тогда уже можно начать заниматься спортом. Очень помогает массаж. Много двигаться. Лучше поехать на море. Мне, длительные походы к морю и обратно с коляской, помогли сбросить до 6 см в каждом объеме, не придерживаюсь никаких диет.

1 Нравится

Как похудеть после родов.

Специально при грудном вскармливании худеть не надо. Естественным образом, в связи с заботой о ребенке, организм сбросит лишние калории. Наоборот нужно подумать как не похудеть слишком сильно.

Нравится

Как можно похудеть после родов. Если Вы не сильно располнели после родов, то вероятнее всего, что в скором времени Ваш вес будет уменьшаться к нормальному, какой был до беременности. А если вот Вас сильно располнило, то тут надо срочно браться за себя, садиться на правильное питание + фитнесс или гимнастика.

Здоровая мать = здоровое грудное молоко = здоровый ребенок

Нравится

Кормить, кормить и еще раз кормить ребенка грудью. И чем дольше, тем лучше. И чем лучше аппетит у ребенка, тем лучше для вас. Мне лично помогает. Нисколько не ограничиваю себя в еде и вернулась к прежнему весу, как до беременности.

Нравится

А тут все очень просто, есть Вы будете только полезную и не жирную пищу, так как от другой у малыша будет болеть животик, так же сам процесс грудного вскармливания приводит к быстрому восстановлению после родов.

1 Нравится

Лучше конечно начать заниматься своей фигурой после того, как бросите кормить. Все-таки молоко должно быть полноценным. Сейчас можно на фитнесс походить, хорошо мышцы начать укреплять. А потом уже и за питание взяться. Мне очень хорошо программа Нутрико Даэт помогла. Хороший толчок сразу дала и потом вес стал уходить постепенно. А так за первую неделю на 3 кг похудела. И настроение уже боевое было, к лету надо было худеть)))

Нравится

Время идет очень быстро, так что не затягивайте, занимайтесь спортом сразу и меньше сладкого, я всегда думала пройдет время и похудею, после родов поправилась на 15 кг, оттягивала до последнего пока не увидела себя на фото, после 2 лет на 20 кг, ужасс… Взялась за себя, сейчас хожу купаться, у нас в городке речка Днестр, чтоб дойти до нее надо преодолеть 780 ступенек, и в 5 утра ходим трое на речку, скажу каждый килограмм очень тяжело дается пока только 3 кг, но нужна и диета, лучше сразу диета и спорт

1 Нравится

В первую очередь нужно кормить ребенка грудью. Второе-есть порции в две ладошки через каждые два часа. Всё тушеное, мало соленое и без специй. Третье-делать каждый день зарядку. Четвертое-сходить к костоправу и на массаж. Это поможет после длительной беременности поставить все позвонки на место и пустить кровоток по телу. Я придерживаюсь этих методов. Рожала 4 раза. Во время беременности набирала вес до 62 кг, а спустя 3 месяца после родов возвращалась в свои 45 кг.

1 Нравится

Похудеть после родов можно только с помощью правильного питания и здорового образа жизни, нужно приседать по 3 раза в день, начать бегать утром и вечером, чаще пить воду, отказаться от жаренных продуктов и конечно же высыпаться.

Нравится

Дубликаты вопроса:

Как похудеть и вернуться в прежнюю форму после родов?

Как вернутся в форму после родов?

Как похудеть после родов?

Как прийти в форму после родов?

Как быстро похудеть после родов?

Смотрите также