Как повысить самооценку?

8

С помощью каких методик можно поднять себе самооценку?

Ответов: 17

Методик довольно много, попробуйте одну из них. Берете лист бумаги и пишете все, что можете сказать о себе хорошего. Не надо ничего изобретать, у каждого человека найдется то, чем он может похвалиться. К примеру:"я хорошо варю кофе","Я хорошо умею слушать","Я отзывчивый человек","Меня ценят…(жена, коллеги, собака, кошка…).И когда вы составите такой список, читаете его в течение 10−15 минут, каждый день. При этом можете добавлять в него новые положительные черты. Если мало проговаривания, можете переписывать этот список по нескольку раз. Но делать это надо ежедневно. И вы увидите, что уже через несколько дней ваша самооценка начнет подыматься.

5 Нравится

Самое основное правило повышения самооценки — это поверить в себя. Уверенность в себе проявляется в том, как человек выглядит, как двигается, как себя ведёт. Всегда нужно быть уверенным на положительный результат. Помните, что негативный отзыв сильно подрывает веру человека в собственные способности, поэтому не следует давать кому-либо повода сомневаться в ваших возможностях. Большое значение имеет, также, наше настроение. Известно, что люди с хорошим, здоровым чувством юмора притягивают к себе удачу. И держитесь подальше от тех, кто постоянно ворчит и жалуется.

1 Нравится

Не занимайтесь самоедством, а занимайтесь самообразованием, общайтесь и будьте счастливы. Поменьше выставляйте себе плохих оценок за поведение, больше интересуйтесь тем, что вокруг Вас.

1 Нравится

С помощью критического самоанализа, самодисциплины, аутогенной тренировки, самозаданий и самоконтроля. Думаю, что алгоритм подробно объяснять не надо. Всего вам доброго и любите себ любимого хоть изредка.

1 Нравится

Общайтесь с умными людьми, особенно с теми, кто старше Вас и читайте книги, которые написаны умными людьми с большим жизненным опытом.

Нравится

«Корень всех зол» относительно заниженной самооценки, начинает свой рост обычно с возраста осознания, с 6−9 лет, особенно его рост увеличивается при наличии «добротных-садоводов» из «Общества Медвежьих Услуг», коими могут быть, как близкие, так и не очень близкие родственники, и не только, которые своими недостаточно адекватными, но по их мнению достаточно «правильными» действиями и словами, прямо таки «вдалбливают» своему неокрепшему будущему взрослому человеку, на период его детства, всю ту «правильную» чушь, касательно его личности… а чушь может быть разной, от банального обзывательства и оскорбления из категории «Яж любя», до не банального свинства и полного отсутствия воспитания, потому что ребенок любое слово воспринимает за чистую монету… проблема в том, что заниженную самооценку вбивают с детства и от нее не так легко избавится… но если человек смог полететь в космос, то значит и есть способ избавиться от дерьма в голове, которое обычно «воняет заниженной самооценкой»…Сначала надо осознать, что все услышанное много лет назад, в детском возрасте, касательно собственной личности-это ни что иное, как Гнусная, не имеющая под собой никаких оснований, гадкая и противная Ложь, и что те кто эту ложь лгали были просто идиотами, на тот момент времени, просто очень любимыми идиотами… потом стоит понять, и отказаться от всего того словесного дерьма, которое было принято за чистую монету, и выбросить эти воспоминания из памяти… позже, они так же уйдут и из долгосрочной памяти… а потом, уже когда процедура очистки памяти займет уже более уверенную атмосферу, что обычно чувствуется, заниженная самооценка, в конечном итоге будет изживать сама себя… а там уже будет меняться и отношение к себе за счет появления все новых и новых ассоциаций относительно собственной личности, так как когда изживает себя старое, автоматически начинает возобладать и появляться новое… ну, а там дальше появится уже новая самооценка, которая превратится в соответствующее Мнение о Себе…

6 Нравится

Для того что бы повысить самооценку Вам необходимо прежде всего разобраться, какие недостатки вы имеете!!! Ну к примеру: Внешность, умения… Если нет уверенности в себе попробуйте сделать то что боитесь сделать — подняться на гору с подстраховкой, или же теннисом — выиграть у соперника. После таких достижений самооценка обязательно вырастит!!! И еще самое главное — это никогда не сравнивать себя с окружающими! Вы индивид, и такой как Вы нет!

3 Нравится

Как-то слышала фразу, что счастливый человек тот кто ни с кем себя не сравнивает. Мне кажется, что все наши комплексы, а именно из-за них понижается наша самооценка, берутся от того, что на них нам слишком часто указывают. Не сравнивайте себя ни с кем, почувствуйте себя уникальным человеком.

3 Нравится

Как повысить самооценку? В этом вопросе «два в одном»: 1/почему она заниженная, 2/ каким образом ее повысить. С первым, возможно, надо разобраться с посторонней помощью — на каких-то жизненных примерах посмотреть на себя объективом окружающих. Это уже возможно станет поводом для «переоценки». Чтобы повысить — самое простое поставить перед собой какие-то новые или дополнительные задачи, решить их и похвалить себя.

1 Нравится

Можно поднять себе самооценку, зачеркнув или устранив то, что понижает самооценку. Просто виртуально стереть все негативное, как будто ластиком, но память не сотрешь, поэтому все приходит постепенно, за каждый шаг в положительную сторону устраивайте себе небольшое поощрение.

1 Нравится

Самооценка поднимается сама со временем, если вы успешный на работе, если вас на работе уважают, вы правильно и хорошо делаете свое дело, то чего тут унывать. Выше голову, пускай другие тоже постараются. Самооценка низкая может быть только у начинающих сотрудников. Подумайте над тем, сколько вы уже трудитесь, какой великий опыт имеете, а если пока не имеете, то еще не поздно все наверстать.

1 Нравится

Прочитайте книги Вадима Зеланда. Самосовершенствуйтесь.

Нравится

Человек у которого низкая самооценка по сути не может быть счастливым. Он всегда недоволен собой и ограничивает себя в тех вещах в которых не нужно. Для начала перестаньте все время угождать людям. Они это не оценят их всегда что-то не устраивает. Еще одна вещь которая мешает реальной жизни это сравнивание себя с другими. Вы личность и не похожи на остальных. Лично меня сильно изменил мою жизнь в лучшую жизнь (в том числе самооценку)-Вера в Единого Бога и чтение намаза.

1 Нравится

Разберитесь в корне проблемы и поймите откуда взялось у вас такое впечатление. Чаще всего заниженная самооценка — это проблемы в детстве. Проблема с родителями, сверстниками и пр.

Тут главное понять

  1. Идеала нет, есть возможность к стремлению и она дана каждому в том числе и Вам. Разве это не плюс, что вы в любой момент можете изменить ситуацию?
  2. Все что вам говорили в детстве не является прямым предсказанием о вашем будущем. Всё что говорили вам в лицо это субъективная оценка. Истины нет. Вы всегда будете находить поддержку и отторжение. Это неизбежно.

3.Правило конкуренции в нашем мире — всегда найдётся тот, кто будет вам мешать развиваться, или заставит вас думать, что вы достигли планку, сам человек требует куда большее к себе ежели к вам.

  1. Умения прощать себя. Сделали ошибку — улыбнулись и дальше. Думаете у всех идеально или лучше — нет. Просто об этом не принято говорить, а вам тем более нету смысла тратить на это свои нервы и время.
  2. Начните с малого. Список дел, выполнили задание — похвалите себя, если вы начинаете решать проблему или просто вам небезразлична ситуация то вы уже молодец! Главное помнить об этом и мотивировать себя.
  3. Смена обстановки — уходите прочь от тех людей которые общаются с вами из выгоды (проблема мокрой жилетки), учитесь отказывать — у вас на это полное право! После вы поймете, какие люди действительно нужны, тем самым дадите себя свободу выбора.
  4. Найдите любимое дело — не только как релакс, но и поиск себя и людей по интересам, здесь уже понимаешь, что ты не один такой.
  5. Что заставляет вас чувствовать себя увереннее? Ухоженный внешний вид? Песня в голове? Попробуйте взять её текст за основу — и как плакат повесьте на стену.
  6. Перед сном также можно записать свою запись на диктофон с каждым днём я становлюсь… с каждым часом я… с каждой минутой я … с каждой секундой…

Перед сном прослушивая и про себя проговаривать те качества, которые вы хотите в себе развить, утром данное упражнение также будет полезно.

То же упражнение только перед зеркалом с акцентом на мимику, и вслух.

Удачи! Надеюсь это Вам поможет

1 Нравится

Правильно питайтесь, занимайтесь активно спортом и укрепляйте тебя знания и навыки, в которых вы особенно сильно. Очень часто люди пытаются бежать впереди поезда и распылять свою энергию на сомнительные авантюры, вместо этого лучше довести до совершенства то, что вам нравится и что вы умеете особенно хорошо. Достигнув этого, самооценка поднимется автоматически. Не стоит думать, что остальные лучше и остальным проще, всем даны одинаковые шансы.

Нравится

Правильно питайтесь, занимайтесь активно спортом и укрепляйте те знания и навыки, в которых вы особенно сильны. Очень часто люди пытаются бежать впереди поезда и распылять свою энергию на сомнительные авантюры, вместо этого лучше довести до совершенства то, что вам нравится и что вам нравится. Достигнув этого самооценка поднимется автоматически. Не стоит думать, что остальные лучше и остальным проще, всем даны од

Нравится

Подумайте что вас в себе не устраивает. Составили списочек? А теперь ещё раз подумайте, уточните правдивость пунктов, их не надуманность. И так раза три минимум. Гарантирую, список сократится в разы.

Оставшиеся пункты берёте на заметку и исправляете в медленном, но уверенном темпе. А то что вы не можете в себе изменить (нос, размер груди, властность) — обдумайте, найдите плюсы и полюбите.

Нравится

Дубликаты вопроса:

Возможно ли повысить свою самооценку? Если да, то как?

Как повысить свою самооценку?

Как повысить свою самооценку?

Как повысить самооценку?

Как поднять самооценку?

Как за короткое время поднять свою самооценку?

Как самостоятельно повысить свою самооценку?

Сплошные недостатки. Как поднять самооценку?

Как повысить свою самооценку?

Смотрите также