Температура ниже 36,0 градусов С не является нормой. Чтобы повысить температуру тела можно выпить горячего крепкого сладкого чая, а лучше еще и лечь в кровать под теплое одеяло, т.к. чтобы повысить температуру так сказать внутри, необходмо её повысить и снаружи. Необходмо теплее одеваться. Можно принимать горячие ножные ванны, т.к. через ноги приходит тепло. Можно выпить отвар зверобоя (1 столовую ложку травы зверобоя залейте 1 стаканом кипятка). Есть грифель от карандаша я бы не советовала, т.к. для желудка это явно не полезно. Также необходимо начать приём витаминов и препаратов, повышающих иммунную систему (например, Иммунал).
Если есть силы, то можно попробовать заняться спортом: активные физические нагрузки повышают пульс, а следственно повысят температуру тела.