Как правильно голодать?

3

Ответов: 11

Я занималась голоданием десять лет, вынужденная мера, нужно было очистить суставы, иначе прогнозировали раннюю инвалидность. Голодала по всем правилам, описанным Брэгом в книге «Чудо голодания» и по малаховскому учебнику голодания. То есть ежедневно делала клизмы, пила нужно количество жидкости и т. д. Со временем это вошло в привычку, не представляло никакой трудности. За три года регулярных 10-дневных голоданий полностью излечила свою болезнь, очистилась и омолодилась.

Труднее всего грамотно выйти из голодания, не сорваться в первые дни…

3 Нравится

А зачем? Стоит ли издеваться над собой? Если для похудения, то есть другие способы.

Нравится
Про похудение. Голодание наоборот помогает набирать вес быстрее. Во время голодание все очистится в организме и усвояемость пищи возрастает.

Самый правильный способ голодания — с перерывами на обед.

1 Нравится

Правильно — это оставить гробокопателей без работы… ;) А серьёзно… Почитайте Поля Брегга «Чудо голодания» — там всё подробно описано.

Нравится

поль брегг предлагает свою методику, но следует добавить к ней регулярные очистительные клизмы, а в первые дни еще и мочегонные препараты. нужно помнить, что во время голодания можно пить только воду, лучше кипяченую, если очень трудно, то первые два дня можно добавлять чайную ложку меда на стакан воды. первые 5−6 дней будет трудно, возможно головокружение, тошнота, слабость, но после наступления ацидотического криза самочувствие улучшится, возможен прилив сил, даже некое подобие эйфории.

удачи Вам!

2 Нравится

у меня мама голоданием лечила мигрени в свое время, но все это под контролем врача. Сначала сдавала кровь на исследование, и только потом врач решал можно ли приступать к голоданию. Начинала голодать с употребления только фруктов и сока, а потом уже только на одной воде. При этом воду пила дистилированную, из голодания тоже выходила постепенно, сначала разведенный сок, потом просто сок, фрукты и возвращалась к еде. Помогало даже очень.

1 Нравится

Все живые организмы, живущие на земле состоят из клеток, клеткам нужно питание, без питания организм умрет. Таков закон природы. Зачем себя насиловать. Правильное голодание заключается в следующем, ешьте качественные продукты, хлеб вообще не ешьте, замените его бобами, а самое главное ешьте все без соли. Исключите весь жир полностью, ну можете позволить хлеб с маслом только на завтрак, очень тоненький кусочек и все. Еду готовьте на пару, котлеты, рыбу, курицу, тефтели не в духовке, а на пару. Употребляйте меньше сахара. Пейте молоко, кефир, содержащий лакто бактерии и бифидо бактерии. Витаминов Вам будет достаточно в продуктах не надо их покупать в аптеки, от витаминов больше кушать хочется и пейте больше воды не минеральной, а простой. На ночь лучше выпивать стакан кефира с соком сельдерея. (если не больной желудок). Делайте клизму 2 раза в неделю 1 ст. л соли на 1 л воды, для очищения кишечника, утром с 5.00 до 7.30. За 2 недели у Вас даже цвет лица измениться. Будет тяжело первые три дня, а дальше легче. Если Вы будете голодать, да еще не правильно организм будет получать стресс, нервные клетки будут возмущаться, зачем Вам это надо.

1 Нравится

Прежде чем начинать голодание необходимо проконсультироваться с врачом. Во время голодание необходимо пить не менее 2 литров жидкости. Постоянно следить за своим самочувствием и быть готовым к тому, что на третий день голодания появятся побочные эффекты: головокружение, слабость, головные боли, тошнота и т. д. За день до голодания необходимо свести калории к минимуму тогда и первый день голодания пройдет не очень сложно.

Нравится

Перед голоданием нужна подготовка — переходят на растительную пищу на столько же дней, сколько планируется голодать. Накануне голодания последний прием пищи не очень обильный и не очень поздно. Во время голодания ничего не едят, пьют чистую воду, можно 2−3 раза в день добавлять в воду чуть-чуть меда и лимонного сока. Выход из голодания — сначала можно выпить несколько капель сока, разведенного водой, лучше овощного. Далее просто сок (сок выжатый собственноручно, не магазинный). Потом можно тертые свежие овощи, фрукты, далее — гречку на воде, размятую толкушкой, вареные овощи. Нельзя соль, сахар, я даже со сладких фруктов не начинаю выход из голодания, потому что резко поднимается сахар в крови и тогда болят глаза. Нельзя белковую еду, слишком грубую, с большим количеством крахмала (картошку), простые углеводы. Проще сказать, что можно. Выход из голодания продолжается столько же дней, сколько голодание. В это время нужно делать силовые упражнения для восстановления мышечной массы.

Обычно голодают по 24−36 часов раз в неделю, 3−4 дня — раз в месяц, 10 дней — раз в полгода, больше 11 дней я не голодала. Начинать с коротких голоданий, постепенно увеличивая продолжительность.

После голодания нужно придерживаться правильного питания.

Многие делают клизмы перед и во время голодания, Брэгг не делал, возможно, с клизмами результат будет лучше.

3 Нравится

Прежде всего с какой целью вы хотите голодать? Как правило прежде чем начать лечебное голодание, необходимо пройти комплексное обследование, сдать общий анализ крови, посетить терапевта. И если нет противопоказаний к голоданию, можно и голодать. Голодать можно несколько дней. Пить в это время чистую воду не менее 2 литров в день. Если будет сильно туго можно в воду добавлять немного меда. Конечно через пару дней может появится общая слабость, головокружение, боли в животе. Если будет совсем плохо, то лучше прекратить лечебное голодание.

1 Нравится

Голод действительно может улучшить состояние здоровья, но голодать можно не всем. В некоторых ситуациях голодание может навредить. Сначала нужно пройти обследование на предмет того, можно ли вам вообще голодать. Если окажется, что можно, то просто перестаете есть, хотя в первые дни будет тяжело. Потом легче.

Нравится

Дубликаты вопроса:

Как нужно правильно голодать?

Смотрите также