Как правильно питаться: когда голоден, или по режиму?

4

Допустим Вы привыкли и постоянно обедаете в 13.00, но вот в один из дней, в 13.00 вы чувство голода не ощущаете. Вы будете есть ?

Ответов: 11

Правильно питаться конечно по режиму.

Ко времени приема еды все наши органы пищеварения уже готовятся и это способствует ее хорошей усвояемости.

Лично я стараюсь придерживаться режима, но не всегда получается.

Режим у меня плюс-минус час.

На счет того, буду ли я есть, не ощущая чувства голода, наверное нет.

Скорее всего в желудке осталась непереваренная пища и добавлять туда новую порцию нежелательно.

Можно вызвать брожение и тяжесть в этой части тела.

Я в таком случае пью воду, а когда захочется есть буду приступать к трапезе.

Но у меня такое редко бывает, стараюсь не переедать и питаться здоровой пищей.

10 Нравится

Я буду есть только когда я спокоен и голоден, в определенные часы есть не стану — голод в разное время проявляется, ну, а спокоен — то что когда я волнуюсь у меня кусок в горло просто не лезет, если буду набивать себе желудок во время волнения то через некоторое время меня просто вырвет в унитаз, а перед этим чувствую рвотные позывы.

Нравится

Я ем только в том случае, если голодна. Ну бывает ещё, что вроде кушать и не хочется, но перед носом лежит что-то вкусно пахнущее и очень мной любимое, не удержусь таки). А так считаю, что не надо есть, если нет чувства голода — организм не готов принимать пищу, раз не посылает сигнал. И в пользу такая пища скорее всего не пойдёт.

3 Нравится

Было такое время, когда пыталась кушать в определенное время, этому помогал график работы у мужа. Он приходил домой на обед, ну и завтракал за полчаса до выхода и сразу по приходу с работы домой ужинал.

И когда мы кушали по графику у меня даже живот начинало сводить четко в необходимое время. Это как рефлекс вырабатывается.

Потому поменялся график работы и пришлось отказаться от режима. Сейчас мы питаемся примерно в одно и то же время, но бывают нюансы, незапланированные дела которые все портят. Особенно когда едешь к родителям мужа. Там бесконечный пищевой поток=))) Родители как всегда думают что дети голодают и поэтому закармливают так, что мне приходится потом неделю на диете сидеть=))

1 Нравится

Ни за что. У меня вообще нет и не может быть никакого графика в принципе. Единственный график, который я признаю -мое собственное желание. Поэтому есть буду что хочу, когда хочу и сколько хочу. А в описанной вами ситуации можно и пообедать, если знаешь, что потом не удастся ,-в чем криминал? В-общем, не принципиально.

Нравится

В рабочие дни по часам — иначе не получится даже при желании. Обед 13,00−14,00, завтрак перед выходом, и т. п.

А в выходные как придётся питаемся. Если весь день дома — то как хомяки. Грызём и грызём) А если не дома - то как придётся.

1 Нравится

Пищевой график диктует работа, как сказала SSSSS. А в выходные могу кушать не по графику, но кстати в организме уже вырабатываются определенные временные рамки, которые немного сдвигаются из-за того, что в выходные просыпаюсь позже. В выходные могу поужинать только по графику, когда еще не хочу особо, потому что знаю точно, что есть все равно захочу позже, а поздно это делать вредно, поэтому стараюсь перекусить пораньше.

1 Нравится

Я кушаю в определёные часы, плюс минус полчаса разница. Мой организм так привык и чувство голода появляется уже именно ближе ко времени, когда я собираюсь кушать. Если же чувствую голод, который не могу терпеть, то кушаю что-то лёгкое: фрукты или йогурт.

Нравится

У меня тожев будние дни по графику. В выходные как получится, если дома то точно как хомяки, если вне дома то как почувствуешь голод. Да и еще когда волнуюсь то тоже кусок в горло не лезет, и я даже не ем. А еще иногда когда обостряется гастрит из-за газированных напитков и вредной пищи, то апппетит вообще пропадает, и не ем ничего.

1 Нравится

Если я привыкла есть в определенное время, например, в 12 дня, то к этому времени автоматически начинает выделяться желудочный сок, организм готов к приему пищи. И это правильно, чтобы желудок и желчный пузырь оставались здоровыми режим питания должен соблюдаться. Вредны длительные перерывы в еде и нельзя допускать сильного голода. При сильном голоде обязательно съешь больше необходимого, это нагрузка на поджедудочную. Пока человек здоров, он на такие вещи не обращает особого внимания и ему кажется, что так будет всегда. Вот только с каждым годом растет число больных гастритом, панкреатитом, желче-каменной болезнью, именно эти проблемы результат неправильного питания.

3 Нравится

На мой взгляд лучше по режиму в определенное время.

Очень быстро чувство голода будет приходить именно к этому времени питания, то есть пользователь просто привыкнет.

А питаться когда голоден вариант так себе, голодным можно быть и перед сном, есть на ночь крайне не полезно.

Нравится