Как правильно принимать контрастный душ?

Ответов: 1

Сначала обливаются водой приятной температуры, затем ее делают настолько горячей, насколько это возможно. Через 30−60 секунд включают холодную воду и обливают тело 20−30 секунд, потом вновь включают горячую воду особо долго не нежась, пускают

холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше (до

минуты и более). Но нельзя тело переохлаждать — можно заболеть. Резкое же

кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много тепла но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему, запускает терморегуляторный и иммунный механизм.

1 Нравится
emmasim, не злоупотребляйте перепечатками.
и аккуратно с дублями (этот ответ вы разместили 2 раза, я второй удалил).