Как прибавить в весе без вреда для здоровья?

2

Ответов: 3

Для начала обследуйтесь у врача, если настолько беспокоит эта проблема. Ешьте пять раз в день, увеличьте потребление белков и жиров, попробуйте налечь на куриные грудки, говядину. Только слишком не переусердствуйте — все полезно в норму. Следите за тем, чтобы прием пищи проходил в спокойной обстановке. Обязательно занимайтесь спортом и спите 8−10 часов в день.

3 Нравится

Если вас это действительно беспокоит, то лучше сходить к эндокринологу. Зачастую все проблемы с весом, кожей, волосами, плохим настроением и т. д. кроются в гормонах. Сдадите анализы, возможно, вам назначат лечение. Иногда малый вес — это гены. Тут уж трудно исправить. Хоть сколько кушай, вес быстро не наберёшь. Однако с помощью еды пару-тройку килограммов всё же можно набрать, но постепенно. Только кушать надо побольше, да, с хлебом. И главный совет — поменьше нервничать. Так калории быстро сгорают.

2 Нравится

Испробовано на себе. Я один раз похудела так сильно, что после не могла поправиться, после пришла мысль купить себе торт и кушать его перед сном.)) Представляете за неделю пару килограммов набрала…))

Нравится

Дубликаты вопроса:

Не могу набрать вес! Подскажете какую-нибудь диету?

Как пополнеть?

Как быстро потолстеть? Глупые ответы типа: "много есть" не прокатывают!