Как ребенку (10 лет) похудеть?

3

без ущерба для растущего организма и больших физических нагрузо

Ответов: 13

Не специалист, не могу ответить грамотно. Могу только привести в пример себя-ребенка. В детстве много болел, видимо, были нарушения обмена, до 14 лет был толстяком. Издевались, били все, кому не лень. Надоело. Начал активно заниматься спортом (подводным плаванием, а потом боевыми искусствами), к 15 годам начал «израстаться». В армии окончательно потерял лишние килограммы. С тех пор вот уже больше 20 лет держу без малейших усилий один и тот же вес, который врачи считают даже несколько недостаточным.

Девочке, конечно, сложнее. Мне кажется (с точки зрения своего опыта), что главное сейчас для нее — не похудение, а «психотерапия». Нужно настроить ребенка на то, что она хороша такая как есть, а «стадо» — это не мерка для хорошего человека. В подростковом возрасте она наверняка похудеет, раз Вы говорите, что она достаточно подвижна.

Ну, а дальше… Если ей природой определено быть полноватой — пусть! Лишь бы в голове все было в порядке. Для примера: у меня есть друзья, много лет нежно любящие друг друга. При одинаковом росте в нем 70 кг, а в ней — 95. Другой такой трепетной пары я, пожалуй, и не видал… Кстати, муж нередко и сейчас носит жену на руках)))

3 Нравится
Огромное, человеческое спасибо!!- все ответы читает вместе со мной, дочь.
Хорошо. Добра ей и удачи! И, главное, уверенности в себе.

Посадить на диету от профессионала диетолога, эффект будет, как пить дать, ну и конечно надо будет делать очень простые упражнения- махи, круги, прыжки на месте, потягивания.

1 Нравится

Отличный возраст для такого процесса. Ребёночек ещё растёт — и всё что нужно, это по сути не худеть в прямом смысле, а не набирать ещё вес. А то что есть лишнего сейчас, уйдёт в этот самый рост. Никаких продуктов «химических» — чипсов, сухариков. Меньше сладкого, мясо + овощи чтобы преобладали. Подвижные игры, и всё у Вас будет хорошо. Удачи!

4 Нравится
Сухарики- чипсы у нас табу. Ребенок подвижный, ее просто дразнят все. Рост большой, где-то 157 см. Вокруг все доски, а она в теле (чуть больше 40 кг.) Сама старается много не есть, вес то больше, то меньше. Одноклассники сказали, что месяцами не едят, я убеждаю, что это вредно!
Дайте ей почитать про анорексию. А может ещё стоит с психологом пообщаться. Ведь всё что вы говорите очень влияет на десткую прихику, а обмен веществ от нервной системы тоже очень зависит. Нужно, чтобы девочка «отпустила ситуацию», что-ли…

Только после посещения педиатра и эндокринолога. Узнаете чем вызвана полнота и начинайте))). Не забудьте посоветоваться с диетологом по вопросам питания. И конечно ограничьте потребление ребенком фаст-фуда и сладких газировок. Это в первую очередь и незамедлительно!

1 Нравится
Врачи вообще не акцентируются на этом, просто бабуля (тоже далеко не худая) была с ней у знакомого врача и ей сказали, что в 15 лет она будет до-безобразия толстой. Ребенок вообще от еды отказывается.

просто уменьшить количество потребления пищи в 2 раза.

1 Нравится

Если же врачи сказали, что все в норме, перестаньте волноваться — все будет хорошо. И сами успокойтесь и ребенка успокойте, ненавязчиво внушайте, что она не «толстая» найдите пару преимуществ ее положения. в детстве я сам был в таком же положении — меня дразнили толстым, родственники вторили. И никто мне не помог с этим справиться. Очень тяжело было.(((

Нравится

Помогите ребенку тем, что посоветуйтесь с психологом в школе. Теперь в школах такое иметь модно. Пусть проводят беседы с видео, к чему приводит «похудение» в таком возрасте. А если не поможет — переходите в другую школу, где растут нормальные дети

Нравится
С кеи беседовать???- со всей школой или двором!
Ну, если рбенка уже весь двор гнобит, то тогда поможет лишь разговор с самим ребенком, чтоб не обижался на дураков. Но в таком случае вы что-то недоговариваете. Вряд ли при нормальном соотношении рост-вес во дворе все агрессивно настроены.

в 10 лет худеть точно не надо.

ребенку скажите, что если организм не кормить, он переходит на режим экономии и старается запасаться при первой возможности, собственно, замедляя обмен веществ.

если она уж так боится съесть лишнее — можно считать калории — узнать у диетолога сколько нужно калорий в сутки ребенку (то есть растущему организму) ее габаритов (если девочка крупная, лучше не по возрасту смотреть). Но сильно не заморачиваться (иной раз ведь от жары и есть целый день не хочется, а иногда наоборот — главное баланс стараться соблюдать)).

также передайте, что эти глупые воблы просто самоутверждаются, надо им отвечать что-то вроде «ну да, самой похвалиться нечем, ни кожи, ни рожи, ни мозгов — вот и ищешь у других недостатки, ума по-другому выделиться не хватает», можно и не говорить — главное это понимать :)

а вообще из опыта лучше любить и украшать себя в своих габаритах, чем пытаться под кого-то себя «поправить», а также проще найти людей, которым ты понравишься в естественном виде, чем понравится заново тем, кому ты уже чем-то не угодил %)

Нравится

плавать, бегать, велосипед, коньки, лыжи и поменьше сладкого.

Нравится
На роликах катаемся и бегаем во дворк.

Если у ребенка уже есть лишний вес, и более чем на 10% от нормы, то бегать ему нельзя иначе скажется на сердце.

Ходьба не менее 1,5 часа в день.

Еда на пару, например я люблю готовить морковь в пароварке и котлеты готовлю из мяса диетического.

Также пить нужно таблетки из Артишока и витамины А, Е, Д, С в максимально больших дозах для вашего возраста.

Нравится

Самый разумный совет такой — заниматься физкультурой и ограничить калорийную пищу (булочки, жирная пища, сладкая пища).

Рекомендуется также обследование у эндокринолога, особенно если излишний вес достаточно значительный. Возможно, есть какой-то гормональный дисбаланс.

Нравится

Если ребёнку 10 лет, и он очень толстый, то надо обязательно сделать всё, чтобы ребёнок похудел. Ведь тучность ещё никому здоровье не добавила.

Если ребёнок имеет лёгкую степень ожирения, то это легко корректируется изменением рациона.

При сильном ожирении надо советоваться с врачами. Только они смогут определить причину заболевания и назначить правильное лечение, включая и физкультуру, и диету и прочее.

Как ребенку (10 лет) похудеть?
Нравится

Как сказал однажды муж моей подруги, если моя дочь будет толстой, то я повешу на холодильник цепь. Я не говорю сейчас конечно же о том что нужно ребенку запретить кушать. К сожалению в вопросе ничего не сказано о том как много ребенок кушает, и насколько она полная. Вам необходимо найти причину того, от чего ребенок много весит. Это может быть от того что ребенок много кушает и неправильную пищу, и от того что замедлен процесс пищеварения.

Нравится