Как с первого раза встать под будильник?

5

Ответов: 11

Для людей, которым тяжело просыпаться под обычный будильник, придуман убегающий будильник Tocky. В назначенное время этот будильник будет не только издавать звуковой сигнал, в качестве которого можно самостоятельно загрузить МР3-файлы, но и бегать по тумбочке так, что вполне может с нее укатиться. И для того, чтобы отключить его, волей-неволей придется вставать с кровати.

Как с первого раза встать под будильник?
3 Нравится

Просто. Услышал будильник — и вставай. Отложишь на 10 минут вставать сложнее. А дальше проще будет. Организм привыкает. Иногда просыпаюсь минут за 5−10 до будильника. Режим.

2 Нравится

Мне удается, когда телефон кладу куда-нибудь подальше от кровати, тогда по-любому вставать приходится, чтоб отключить.

1 Нравится

Надо механический будильник. А от него через блок, нитку к кружке с холодной водой. Один раз обольет в следующий вскакивать будешь, как угорелый.))))

2 Нравится

да главное, чтобы была мотивация и тогда проснешься, обычно перед важными делами и перед встречами встается легко, а сон чуткий, а если нет необходимости, то хоть 8 будильников заведи, смысла практически нет.

1 Нравится

Встать сразу после звонка будильника для меня просто невозможно. Нужно полежать минут 15−20, обдумать свалившееся на голову несчастье в виде вставания, привыкнуть к мысли, что вставать все-таки надо. Вот и ставлю свой будильник на полчаса раньше, чем можно было бы.

Нравится

Мне кажется, что надо просто пораньше ложиться, чтобы высыпаться, тогда и вставать будет проще. А когда звенит будильник, не пытайтесь лежать еще минутку, это опасно. ведь вы можете уснуть по-настоящему и опоздать на работу.

Нравится

Главное хорошо выспаться, тогда и вставать будет легко. Если тяжело встать с первого раза, то заводите на телефоне сразу несколько будильников, тогда вы точно проснетесь. Да и валяться в кровати после звонка будильника, может привести к тому. что вы уснете и опоздаете по своим делам. Так что лучше вставать сразу как бы тяжело это не было.

Нравится

Если вы ложитесь спать в нормальное время, то встать во время не является для вас проблемой. Организм сам просыпается к определенному времени.

А еще придумали такие будильники, которые чтобы отключить нужно применить хорошую силу. Например, нужно его с силой бросить о стенку или пол. Или звук довольно противный.

Нравится

Чтобы сразу встать под мелодию будильника, надо просто себя заставить. Если Вы поспали всего пару часов, потому что поздно легли — тогда это будет, конечно, проблематично.

Вывод один — если завтра надо пораньше проснуться, значит, надо раньше лечь спать, не загружая себе мозг компьютером, Интернетом в смартфоне, просмотром интересного фильма.

Также перед тем, как лечь спать, можно попросить себя мысленно проснуться во столько-то времени. Организм подсознательно воспримет это как команду к действию, и Вы в самом деле сможете встать пораньше, даже до звонка будильника.

Главное — это не давать себе никаких поблажек вроде «Сейчас полежу пару минут с закрытыми глазами и встану» — есть огромный риск провалиться в сон и проспать.

Как с первого раза встать под будильник?
1 Нравится

Нужно правильно расчитать время по фазам сна. Полный цикл — 1,5 часа, если его прервать -очень хочется спасть. Поэтому поставить на нужное время, а ложиться за 7 40−45, чтобы проспать 7,5 часов, 5 полных циклов.

И чтобы точно встать — положить будильник на стол, не менее чем в двух шагах от кровати, чтобы пришлось встать, а не дотягиваться, чтобы выключить и лечь спать дальше.

Нравится