Как снять стресс?

6

Психоаналитики только в кино есть у каждого. А как помочь самому себе?

Вопрос закрыт как дубликат вопроса: Как эффективно избавиться от стресса?

Ответов: 14

Эффективными и при этом полезными для человека способами снять стресс является быстрая ходьба, интенсивные физические нагрузки, переключение на какой-то новый вид деятельности с полным в него погружением, любимое занятие, фантастический секс с любимым человеком, побаловать себя (новая стрижка, массаж, шопинг и т. п.), водные процедуры (очень эффективен бассейн), путешествие и отдых на природе.

Нравится

Использую пешеходную прогулку или какую нибудь рутину, для того чтобы тело было при деле, а когда у тела, (почему у тела, потому что мозги при этом в ауте) что-то получается — то и мозгу веселее и легче становится.

2 Нравится

Это очень индивидуально. Я спасаюсь, читая иронические детективы, Александра Свияш, Джона Кехо. Мне очень быстро помогает.

1 Нравится

Есть техника перепросмотра и трансформации энергии. В двух словах не опишешь, но если кратко — нахожу в теле «место поселения» отрицательной энергии (её чувствуешь, когда вспоминаешь об источнике стресса), трансформирую её в энергию положительную.

1 Нравится

Я уже отвечал здесь текст ссылки. Помогает. Либо очень нелюбимое дело — уборка… Или изменение внешности.

2 Нравится

Смотря от степени тяжести стресса.

Если прям настоящий такой стресс-стресс, то лучше все-таки пойти к специалисту, дабы не заработать себе еще и посттравматический синдром, который может очень не благотворно повлиять на психику и здоровье.

Нет специалиста — попробуйте позвонить в телефон доверия. Или, если есть подруга, которой можно выговориться по честному, и вы знаете, что ей — можно, пойдите к ней.

1 Нравится
Да, и самое главное не сказала, вы же самостоятельно хотите.
Попробуйте все-таки пересмотреть свое отношение к проблеме. Это нелегко, но попробуйте.

Можно еще поиграть. Отвести себе новую роль и представить себя в этом образе, только обязательно с юмором и не всерьез. Например, если грустно и на душе кошки скребут, можно в голове представить себя Птицей-синицей в зеленом трико и пыжиковой шапке. Разве она может быть грустной? Или ее беспокоят финансовые проблемы? В общем, настроение улучшается на глазах, главное, сохранить в себе ощущение непринужденности и юмор.

3 Нравится

Для начала лучше всего принять ароматическую ванну или стать под душ — вода уберёт весь негатив. Можно поиграть с котом или кошкой. Они лучшие психотерапевты. Хорошо помогает массаж.

3 Нравится

Зайдите на «Большой вопрос» пообщайтесь с людьми; включите релакс вселенной только обязательно слушать в наушниках; сварите кофе купите мороженное и посмакуйте этот десерт; послушайте музыку 70-х; лягте просто полежите с закрытыми глазами на спине на полу. Мне это помогает, поэтому рекомендую Вам.

1 Нравится

При стрессе или депресси я принимаю ванну. Ложусь в ванну наливаю воды увеличивая температуру до самой горячей какую можно только терпеть, вливаю 1−3 бутылочки валерьянки и лежу минут 20−50. Улучшается настроение, собираются в кучу мысли.

1 Нравится

Нужен отдых. Неплохо один день в неделю брать маленький рюкзачок, одеться по погоде и бродить целый день на свежем воздухе. Кто любит город — по городу, кто природу — на природе. Можно поехать в какое-нибудь небольшое путешествие, в соседний город, осмотреть достопримечательности. Если такие прогулки станут еженедельными, войдут в привычку, то лучше лекарства от стресса нет.

Нравится

Стресс — понятие субъективное. Одна и та же жизненная ситуация для кого-то может быть стрессом, а кто-то даже внимания не обратит. Надо научиться понимать и объяснять, а значит и справиться с ней. Помогут в этом книги эстонской целительницы Лууле Виилмы. Поищите в инете, не пожалеете.

1 Нравится

Чтобы быстро снять неприятные ощущения от стресса, сильно потрите мочки ушей по направлению к подбородку, мысленно выгоняя все плохие мысли о стрессовой ситуации.

1 Нравится

Стресс — спутник современной жизни многих людей. Чтобы меньше подвергаться ему, надо уметь расслабляться, найдите себе занятие по душе, это может быть разведение цветов, собирание каких-либо коллекций, занятие спортом, походы в сауну в хорошей компании. Хорошо снимает стресс физическая нагрузка, просто пройдите пешком в быстром темпе по парку, с работы до дома, если не очень далеко. женщинам помогает шоппинг, не обязательно покупать дорогую вещь, можно купить что-то из косметики, мягкую игрушку, книгу. Для постоянной физической нагрузки заведите дачу или участок, после работы на нем будите спать как убитый, про стресс забудете. Если есть желание и возможность, то заведите домашнее животное, кошку, собаку, птичку.

Нравится

Дубликаты вопроса:

Как избавиться от стресса?

Как лучше всего снимать стресс?

Смотрите также