Как убрать живот после родов?

Его называют «фартук», если не ошибаюсь, так как кожа немного растянулась. Этот животик втянуть я могу, но когда расслаблена — немножко есть округлость в районе под пупком. Как его убрать??? Пресс уже 4 мес. качаю каждый день, а результата особо не видно…

Вопрос закрыт как дубликат вопроса: Как привести в порядок живот после родов?

Ответов: 5

Если пресс качаешь, то остается добавить массаж живота. Для этого купи какой-нибудь шиповатый массажер, а если нет возможности, подойдет даже скалка. Во время массажа пресс должен быть напряжен, потому что нам нужно жирок размять, а не внутренние органы брюшной полости. Хорошо выполнять массаж сразу после утреннего подъема, натощак, и после качания пресса, чтобы жир уходил оттуда, откуда нужно. Напрягаем пресс и «раскатываем» жирок минут 10. В конце положи массажер и нещадно «промеси» пальцами жировую складку, как месят тесто. Примерно через 2 недели результат должен быть заметен. А чтобы убрать бугристость кожи из-за растяжек — поможет антицеллюлитное мыло, оно хорошо тонизирует и подтягивает кожу. Удачи!

Нравится
Спасибо, массажер есть, и я иногда даже им пользуюсь. Но это больно! Благодарю за рекомендации.
Больно первое время, потом болевые ощущения пропадают… вместе с жиром! Главное, не бросать, делать это регулярно, и эффект очень быстро становится заметен!
Может и так, но у меня не много жира. Я вешу 57 кг. У меня кожа растянулась просто. И животик небольшой, а я хочу плоский!
Тогда, может, и не стоит очень усердствовать? Немного обозначенный живот делает фигуру женственней, выразительней. А кожа понемногу подтянется, если пользоваться антицеллюлитными кремами или мылом.
Спасибо за коммент. А разве эти антицеллюлитные средства действительно эффективны?

Мне в роддоме показали такое упражнение. Рассыпаете коробку спичек. А потом собираете не приседая, а наклоняясь за каждой спичкой. И так несколько раз в день. Мне немного помогло. Не радикально, но я делала по разу в день. Времени и сил не хватало.

Нравится

Чтобы убрать после родов животик, необходимо выполнять такие несложные упражнения:

Во-первых каждый день прыгать на месте, при этом увеличивать нагрузку с каждым днем все больше и больше (например, если вы сегодня сделаете 50 прыжков, то завтра- 100).

Во-вторых набрать полную ванну воды и лечь, делая при этом поднятие ног.

Нравится

У меня после родов вес увиличился на 20 кг. Соответсвенно был и живот и бёдра и так далее. Никаких специальных упражнений я не делала. После прекращения грудного кормления, старалась следить за питанием. Ежедневный уход за малышом, прогулки на свежем воздухе по 5−6 часов с коляской. Коогда нам исполнился годик, у меня был идеальный животик! Мой сынишка мне помог войти в форму, не акценитруя на этом внимания.

Нравится

В течение нескольких недель после родов мышцы брюшной стенки сокращаются сами, поэтому ваша фигура и без особых нагрузок может вскоре измениться. Кстати, первые 60 дней после родов качать пресс нельзя, так как перед родами мышцы живота с середины смещаются к бокам. и если качать пресс сразу, то мышцы там и останутся. Рекомендуют первые 2 месяца носить послеродовой бандаж — я носила из необходимости (кесарево сечение), и через некоторое время эффект был как после ношения корсета. Что касается физкультуры, то в основном это упражнения в положении лежа на спине: велосипед, поднятие туловища,"выписывание" ногами букв с максимальной амплитудой, подтягивание правого локтя к левому колену, левого локтя — к правому. Очень хорош танец живота: кроме того, что он помогает прорабатывать все группы мышц живота, он еще и помогает восстанавливать кровообращение в нижней его части. что немаловажно. Кстати, излишние нагрузки, требующие больших затрат энергии и интенсивный бег могут негативно повлиять на лактацию — это важно. если вы кормите грудью. А еще при длительном кормлении грудью все ваши жировые отложения потихонечку рассасываются, так как организм накапливает ресурс именно для последующего полноценного питания вашего малыша.

Нравится