Как улучшить память?

7

Конечно, можно учить стихи и завязывать узелки, но это все не то. Как избавиться от забывчивости?

Ответов: 14

Я присоединяюсь к выше сказанному, питание, кроссворды это одно из звений к ясной памяти.

Но кроме этого я еще использую кое какие приемчики.

С времен изобретения калькулятора человеческий мозг деградирует в плане счета и можно забыть даже таблицу умножения. Иногда устраивайте себе мини-тесты умножайте, делите, суммируйте устно… ну очень помогает улучшать память.

Бывает приду в магазин что-то приобрести, а на кассе клуша не может посчитать даже с калькулятором, я бигом рас и сосчитала, два и выпалила ответ. А она смотрит на меня в растерянности. В такие моменты чувствуешь себя просто умницей;)))

6 Нравится

Питание должно быть сбалансировано, в продуктах присутствовать витамины А, С, Е, К, В. Ешьте мясо, печень, картофель (желательно печёный), молоко, ржаной хлеб, гречка овсянка, рыба, свежие фрукты и овощи, орехи.

Чтобы сохранить память полезно играть в шахматы, разгадывать кроссворды.

Курение, алкоголь, недосыпание оказывают негативное влияние на память. Ведите активный и здоровый образ жизни, правильно питайтесь, тренируйте память, и она вас не подведёт

1 Нравится

Да, тренировка памяти необходима! Но можно не только скучные примеры решать, но и заучивать стихи. Это более информативно и прятно! Тут двойная выгода: и память потренируете и заодно свой кругозор расширите. А будете много стихов знать, можно и начать самому сочинять их. Вдруг в себе новые таланты откроете. А некоторые и прозузаучивают, это посложнее будет, зато в плане тренировки — самее то! Кстати, есть еще и медикаментохные средства: всевозможные препараты для памяти, но здесь необходима консультация врача!

1 Нравится

Память представляет собой настолько важный инструмент, что его необходимо постоянно развивать и поддерживать в рабочем состоянии. Метод обыкновенной зубрёжки работает, но он не настолько эффективен как другие способы улучшения памяти.

Если нужно запомнить какую-нибудь вещь, её лучше сделать отличающейся от обычно принятой картины. Например, нужно написать письмо, для этого надо представить, как вы переплываете реку, или подымаетесь в гору с тяжелым письмом, чтобы бросить его в ящик. А если надо позвонить родителям, можно представить, что у вас дома звонит огромный оранжевый телефон, звонок которого слышит весь город, это звонит ваша мама.

Еще хорошим средством является мнемоника. К примеру, мнемоническая поговорка «Мама Варит Земляничный Морс, а Юный Сын Уже не Плачет» — помогает запомнить порядок расположения планет в Солнечной системе. Мнемонические техники удобно использовать, если нужно запомнить цифровые последовательности. Каждой цифре присваивается определенная буква, например 1=А, 2=Б, 3=В и т. д. Предположим, что нужно запомнить номер 0255. Сначала переводим каждую цифру в букву, затем придумываем осмысленное предложение, использующее эти буквы — «Откроем бутылку для друга». Запомнить фразу намного легче, чем последовательность цифр, особенно если речь идет о больших цифровых последовательностях.

4 Нравится

Есть такая наука, как мнемоника. Однажды я изучила все методы запоминания в мнемонике, и моя память значительно улучшилась.

Также развитию памяти помогает постоянное изучение иностранных языков. К тому же, это очень полезно в плане будущего карьерного роста.

3 Нравится

Когда-то читала советы о том, как улучшить память. так вот одна рекомендация говорила, что ежедневно нужно учить хотя бы по паре строк стихотворения. Но не просто учить, а на следующий день забыть. А берете стихотворение и каждый день учите пару строк, а на следующий сначала повторяете предыдущие, а потом учите новые две строчки. Легко и просто.

3 Нравится

Можно купить какие-нибудь средства улучшающие память. Мне врач, например, рекомендовал пить ноотропы. Их много разных, я купила ноотроп, пила его перед сессиями, память действительно лучше.

2 Нравится

Помимо развития памяти классическими способами, необходимо помнить и про психологию. Немедленно прекратите жаловаться на свою память, обязательно хвалите свою способность запоминания. Человеческий мозг построен таким образом, что он в точности копирует и реализует тот образ, который вы сами себе нарисовали. Порой человек этот образ не имеет под собой никакой основы, но если вы ошибочно или оправдано находите в себе какие либо изъяны, то они выражаться в ваших поступках и действиях.

Уверен, вы не раз сетовали на свою память и тем самым подсознательно подавляли свою способность запоминать. На всех курсах по улучшению памяти этот психологический прием описывается как один из самых действующих.

4 Нравится

Мне кажется, что самый лучший способ — это отгадывание кроссвордов. Ведь вопросы часто повторяется, и человек старается запомнить ответ, чтобы не искать его другой раз.

Еще один способ — это пересказывания текста. Например, можно прочитать отрывок текста и попытаться максимально точно его пересказать. А затем прочитать данный отрывок вновь и посмотреть, о чем вы забыли. И со временем человек начинает запоминаеть мелочи лучше, поскольку от не только тренирует память, но и проверяет ее.

Нравится

Чтобы улучшить память ее нужно тренировать, направлять сознательные усилия чтоб запомнить информацию. Очень полезно кушать для улучшения памяти сухофрукты, горький шоколад, орехи. Нужно регулярно пить какао. В нем содержатся природные фенольные соединения — флавонолы, которые улучшают кровоснабжения головного мозга.

Нравится

Случайно попал на приглашенного специалиста по вопросам улучшения памяти в телепередаче, так по ее словам наша память не ухудшается со временем, ухудшается концентрация внимания.

Для восстановления концентрации необходимо заняться моторикой рук, как в детстве.

Она предложила два упражнения:

первое — представите что перед собой шар и делайте вокруг него одновременно двумя руками, круговые ассиметричные движения.

Второе — поднимите ладони в согнутых локтях на уровне плеч. Одновременно сжимайте и разжимайте ладони, но при этом на одной ладони пальцы сжаты на другой раскрыты.

Надо заниматься по минуте в день. Гарантировали, что через неделю увидите улучшения.

Тренировка фотографической памяти — берете несколько палочек где-то по 10 см и бросаете из и пытаетесь запомнить их расположение.

5 Нравится
Какой-то летчик тренировал память во вторую мировую, только он кидал на подоконник спички, но он доставал из коробка горсть, кидал, собирал, пересчитывал, засовывал назад в коробок и начинал сначала.

Чтобы укрепить память, научитесь правильно чередовать свой труд и отдых.

Особенно это касается людей умственного труда-для них очень важно уметь соблюдать строгий режим в работе.

Не следует заниматься одним и тем же делом более 2−3 часов.

Нравится

Купите газету «Русский кроссворд», очень интересная, хорошо помогает мозгам, тренирует память, заставляет извилины трудиться. Из аптечных средств хорошо зарекомендовала себя липоевая кислота, основное её предназначение — улучшить работу печени и желчного пузыря, а вот второе очень эффективное средство липоевой кислоты — профилактика болезни Альцгеймера, 2 таблетки в 7 вечера после еды — мозги работают как часы, кислота выводит холестерин из сосудов, память улучшается, появляется четкая сосредоточенность, много запоминаешь, можно в магазин ходить уже без ранее приготовленного списка продуктов, начинаешь успевать делать много дел: что на работе, что дома. Я её использую 3 раза в год, мне очень хорошо липоевая кислота помогает бороться с гипертонией, да и заодно уходит нервозность, раздражение, злоба, так как хорошо гонит желчь и чистится желчный пузырь.

3 Нравится

Память надо тренировать, разгадывать ребусы и кроссворды. Читать книги и потом самому себе пересказывать содержание. Когда идете в поход в магазин за покупками напишите, что вам нужно купить, а потом постарайтесь запомнить и не пользоваться шпаргалкой. Составляйте каждое утро список и дел и старайтесь выполнить все, не заглядывая в записи, пишите даже мелкие дела. Правильно питайтесь, бывайте почаще на свежем воздухе, хорошо высыпайтесь, переключайтесь с умственной работы на физический труд.

Нравится

Дубликаты вопроса:

Как развивают память?

Как улучшить память?

Как научиться все помнить?

Как улучшить память?

Как улучшить память?

Проверенные способы для улучшения памяти?

Как улучшить память?

10 способов улучшение памяти?

Как улучшить память?

Как можно улучшить память?

Как улучшить память? Какие существуют упражнения для восстановления памяти?

Как улучшить память?

Плохая память. Есть какие-то народные средства чтобы улучшить?

Помогите улучшить память?

Как улучшить память?

Помогите пожалуйста развить память, как это сделать?

Как тренировать свою память?

Улучшение памяти, как улучшить память, упражнения для улучшения памяти?

Что делать, если плохая память? Как улучшить?

Как улучшить память за короткое время?

Как развить память?

Как улучшить память?