Необходимы систематические тренировки для до достижения максимального допустимого уровня утомления.
Бег на открытом воздухе и на беговой дорожке, при хорошем темпе является отличным (удачным) способом развития выносливости. Также необходимо регулярно проводить тренировки и постепенно увеличивая нагрузку.
Повышать нагрузки следует за счет увеличения расстояния (дистанции) и времени тренировок, усиления интенсивности.
После тренировки необходимо дать возможность организму расслабится и восстановиться.
А также хорошо развивают выносливость лыжи и плавание.
Людям серьезно решившим увеличить свою выносливость следует придерживаться режима:
Спать примерно 8−10 часов в сутки, так как организм нужно обеспечить здоровым сном.
Не курить и не употреблять спиртные напитки.
И регулярно рационально питаться, а также соблюдать принципы правильного питания.
Тренировками стоит начинать заниматься примерно через два-три часа после приема пищи (еды) и заканчивать заниматься не менее чем за два часа до сна.