Как Вы боретесь с хронической усталостью при её наличии?

3

Поделитесь опытом — те, кто много работает.

Ответов: 8

Старайтесь использовать все средства. Например, ноги: придя домой с работы, опустите ноги на 10−15 минут в прохладную воду, отёк, если таковой имеется сойдёт и усталость тоже, проверенно. Далее, по приходу домой постарайтесь уделить себе минимум час для отдыха, просто полежите или посидите в тишине (хотя, конечно, есть много факторов, которые препятствуют этому: дети, муж, животные и т. д.) И тем не менее, научите родственников, домашних животных понимать, что это вам необходимо и что бы они вас не трогали хотя бы час. Далее, если есть возможность, примите расслабляющую ванну с травками или солями и, конечно же, главное — принимайте комплекс витаминов, они очень здорово помогают. Сейчас на рынке полно всяких, но я принимаю «витрум», мне они очень нравятся, побольше сна и отдыха, особенно в выходные дни.

3 Нравится

самое лучшее комбинировать работу, если есть такая возможность, и охлаждаться больше…

2 Нравится

Просто меняю деятельность, переключаюсь на что-нибудь. Бывает, до того заработаешься, «зависаешь» от пустякового вопроса. Стараюсь сделать себе что-нибудь приятное, купить себе что-нибудь из серии «обычно денег на это жалко», заняться тем, что хочется, а не тем, что надо. Надо просто отвлечься, отдохнуть, да просто выспаться в конце концов.

3 Нравится

Может выспаться, хоть один раз в неделю, но досыта.

3 Нравится
Здоровый сон. сколько спиться, столь и спать. Проснулась поела и опять спать. Лучший релакс для людей умственного труда.

Таблетки «Афобазол», начинают дейсвовать не сразу, но помогает.

Но главное — выявить причину. Причина хронической усталости не в количестве работы.

Может быть, это астенический синдром, или вегето-сосудистая дистания, или переживания после стресса, как минимум.

1 Нравится
Афобазол разве снимает усталость?
По крайней мере, придает бодрость духа и хорошее настроение.
Ну, и в инструкции написано «Особенно показано применение препарата у лиц с преимущественно астеническими личностными чертами». Астенический синдром — синдром синдром хронической усталости.
В общем, мне помогало)

Хроническая усталость (синдром хронической усталости) — несколько лет назад признана во все мире болезнью. Для начала пройти комплексное обследование состояния вашего здоровья в поликлинике — сейчас практически во всех больницах более менее крупных городов проводятся такие исследования. И на основании результатов вам предложат комплекс мер или лечение.

Мне помогло простое посещение терапевта и небольшой отдых на больничном.

1 Нравится

Я сплю по 4 часа в сутки, иногда по 6, постоянно просыпаюсь, часто голодаю, работаю на 2 работах + по дому, но если чувствую, что сил не хватает, тогда беру 4 литра пива, отдыхаю и высыпаюсь, утром снова бодренький.

1 Нравится

когда устаю, принимаю теплую ванну с эфирным маслом. грейпфрутом, апельсином или бергамотом, а потом выпиваю кружку зеленого чая с лимоном.

1 Нравится

Дубликаты вопроса:

Как убить в себе синдром хронической усталости ведь до отпуска далеко?

Синдром длительной усталости как его лечить?