Какая диета самая эффективная на ваш взгляд?

3

Ответов: 11

Все зависит от того, какие цели вы преследуете. Если с целью похудеть, то самой эффективной диетой является употребление в пищу воды. Но для организма такая диета неприемлема, так как нужно получать энергию, витамины и минералы. Неплохо зарекомендовала себя низкоуглеводистая диета, при которой организм меньше всего страдает.

Нравится

на личном опыте хочу вас сказать, что все диеты это ерунда, так как как вы похудели так вы и через некоторое время набрали вес, а чтобы пожудеть и поддерживать фигуру необходимо просто правильно питаться и всегда по утрам на тощак выписать стакан воды и затем на протяжении всего дня пить как можно больше жидкости и вести активный образ жизни!

2 Нравится

Дорогие девушки, не страдайте ерундой — диетами различными! Хотите держать себя в форме — кушайте все, но в меру (не нужно наедаться до «не могу больше»). После 18.00 не кушайте, а если хотите — пейте чистую воду. И занимайтесь физкультурой — хотя бы элементарный пресс, крутить круг, приседание, гантели… То, что вам по душе. Даже, если вы будете делать по 10 раз, но каждый день — толк будет! Побольше движения и отсутствие переедания — залог отменной формы.

Слышала о «Системе -60» Екатерины Миримановой, мне понравились те принципы, что там описаны. Если хотите, то поинтересуйтесь. Об этом образе жизни только хорошие отзывы. Например, Вконтакте есть соответствующие группы, там — альбомы, о том, как люди худеют. Очень впечатляет и подзадоривает.

3 Нравится

Психологическая.Думайте правильно, для начала избавьтесь от страхов, сделайте анализ причины, по которой у Вас есть лишний вес, и не потребуется диета.

3 Нравится

Сколько Вам лет? Сколько кг Вы хотите сбросить и как скоро? Как давно у Вас лишний вес? При низкокалорийной пище и активных физических нагрузках Вы за 3 месяца можете сбросить до 6 кг и больше без возврата, т. е. потеря веса не окажется «сырой» и не вернётся, при условии, что Вы будете дисциплинированны в своём стремлении похудеть. Желаю успеха.

1 Нравится

Самая эффективная диета — трехразовая. Понедельник, среда, пятница…

Нравится

Я когда работала аудитором, ой как вспомню себя приезжаем на проверку, а там в обед так стол накроют, такие вкусняшки на столе, за пол года моей работы 10−15 кг набрала, так потом моя коллега по работе меня спросила, Энуа вот вроде у Вас семья довольно обеспеченная, почему ты так питаешься? на что я удивилась, а как я должна питаться? она мне тогда сказала золотые слова, девушки как ты, позволяют себе кушать только самое вкусное и полезное. Расскажу что я начала покупать в магазине: сыр адыгейский, клубника, киви, грейпфрут, груши, молоко, кефир, цикорий сс стевией (вкус кофейно-ореховый сладкий, при этом сахара нет), мясо в любом виде хоть жаренное, но без кожицы, огурцы, помидоры, капуста, перец болгарский. От чего отказалась от каш, картошки, мучного, сладкого и все! за месяц 7 кг минус, притом что не очень чувствовала какой то диеты.))

1 Нравится

Диета шесть лепестков продолжается всего в течение шести дней, за это время нужно будет соблюдать всего шесть специальных монодиет, которые последовательно идут друг за другом.

В самой диете «шесть лепестков» крайне важно именно соблюдать указанную последовательность монодиет, то есть:

1 день это Рыбная монодиета

2 день это Овощная монодиета

3 день это Куриная монодиета

4 день это Злаковая монодиета

5 день это Творожная монодиета

6 день это Фруктовая монодиета

Какая диета самая эффективная на ваш взгляд?

Меню Диеты «шесть лепестков»

День первый.

Рыбная монодиета.

Разрешено употребление любых сортов рыбы в вареном, запеченном и тушеном виде. Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень. Допускается уха (только без картофеля и всяких прочих ингредиентов, ну кроме зелени) и можно рыбный бульон.

День второй.

Овощная монодиета.

Разрешено употребление любых сортов овощей в сыром, также в вареном, запеченном, ну или в тушеном виде. Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень. Допускаются овощные соки свежевыжатые.

День третий.

Куриная монодиета.

Разрешено употребление куриное филе (например грудку) в вареном, также в запеченном, ну или тушеном виде. Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень. Допускается употребление куриного бульона.

День четвертый.

Злаковая монодиета.

Разрешено употребление любых вид каш, злаков, пророщенных семян, семечки, зерновые хлебцы, отруби и клетчатку. Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень. Допускается квас.

День пятый.

Творожная монодиета.

Разрешено употребление творога, обезжиреного или с невысоким (до 1,5) процентом жирности. Допускается употребление молокв также до 1,5 процентов жирности.

День шестой.

Фруктовая монодиета.

Разрешено употребление любых сортов фруктов в сыром и запеченном виде. Например можно использовать даже пряности как корицу, ванилин и лимонную цедру. Допускаются фруктовые соки свежевыжатые без содержания сахара.

Важно! сахар на протяжении всей диеты должен быть обязательно исключен как в пище, также и в напитках.

Какая диета самая эффективная на ваш взгляд?

По истечении шестидневного срока монодиеты, курс диеты «шесть лепестков» можно заново повторить.

рекомендуют примерно

мясо филе — 500 грамм

рыбы 300−500 грамм готового продукта

каши — 200 грамм в сухом виде

фрукты -1−1,5 килограмм

овощи -1−1,5 килограмм

творог — 0,5 килограмм

1 Нравится

Самый эффективный и полезный для здоровья способ похудения — это правильное питание и спорт.

В основе дневного рациона должны обязательно присутствовать белковые продукты (мясо — индейка, курица, кролик; рыба и морепродукты; кисломолочные продукты — обезж. творог, йогурт и др). А также большое количество овощей и фруктов.

Следует полностью отказаться от жареного, жирного, от соли (частично) и сахара, от мучного и крахмалистых продуктов, от алкоголя.

Пить больше чистой воды и травяные чаи.

Принимать пищу пять раз в день.

Не есть за три часа до сна.

Принимать витаминно-минер. комплекс.

Делать обертывания, массаж, соляные ванны с эфирными маслами.

Бегать, плавать и просто вести активный образ жизни.

Нравится

Сыроедение, при правильном, разумном подходе позволит вам избавиться не только от лишнего веса, приобрести избавление от болезней, но также даст вам много энергии и ясность ума. Нужно только помнить, что переход должен быть плавным и может потребовать серьезного вдумчивого подхода. В конечном итоге вернуться никогда не поздно.

Нравится

Самая эффективная диета, которая к тому же и не сильно вредит здоровью в отличие от остальных диет — это БУЧ чередование.

БУЧ это белково-углеводное чередование, когда мы несколько дней (например, 3) питаемся без углеводов — только белки (творог, нежирный йогурт, яйца, мясо, рыба), добавляем грейпфруты, кислые ягоды, зелень и низкокалорийные овощи (можно покупать замороженные).

На самом деле кажется не сложно, но стоит посидеть на такой диете 3 дня, и уже жутко хочется мучного и сладкого, которое уже можно будет себе позволить на 4 день диеты.

Однако, если и на 4-й день диеты добавить лишь крупы, макароны твердых сортов в качестве источника углеводов, то постройнеть удастся быстрей. Но если и съели в этот день шоколад, то ничего страшного. Диета ведь зацикливается — снова 3−1.

1 Нравится

Дубликаты вопроса:

Диет так много. Какая лучшая?

Какую диету посоветуете?

Какая самая лучшая диета для похудания?