Какие ещё существуют упражнения для роста, кроме виса на турнике?

1

Ответов: 4

Рост определяется, в ряде случаев, не только природными данными. Чего-то можно и достичь за счет упражнений. Вис на турнике полезен, поскольку позвонки растягиваются и уходит мышечное и нервное напряжение. Но кроме веса, нужно работать с асанами, которые помогают увеличивать гибкость позвоночного столба (например, «Поза плуга»). Если найдете, прочитайте записки доктора Красова. По- моему, называются «Путь из бездны» -там он объясняет, почему рост человека не есть величина постоянная и зависящая только от генов. Растите на здоровье!

Нравится

Тянитесь. Вверх. Ноги на ширине плеч. Руки поднять вверх, ладони повернуты кверху. Смотрите туда же — вверх. На каждый выдох «поднимаете небо», толкаете его вверх. (Представьте себе, что небо — плита, которая лежит на Ваших ладонях). Семь усилий в подходе. Три подхода. Каждое утро. Растите большой и красивой)))

Нравится
спасибо))

Меня всегда удивлял рост всех баскетболистов, может надо посетить тренировку баскетболистов и выполнять те же упражнения что и они. Я не знаю, но может они все время прыгают, но как-то они все равно растягиваются. Может записаться в кружок баскетбола. Знаю что аргентинский нападающий Леонардо Месси был очень маленький и каталонская Барселона взяла на себя лечение Месси, они давали ему гормоны роста и делали это абсолютно бесплатно, поэтому если бы Месси остался бы в Аргентине и его не перевезли бы в Испанию, то Месси бы не вырос как сейчас, а был бы под метр пятьдесят наверное бы. Растяжка на турнике хорошее упражнение.

Нравится

Кроме виса на турнике для желающих подрасти очень полезны прыжки и плавание.

Прыгать надо так, будто хочешь до чего-то дотянуться (при игре в баскетбол прыжки как раз такие, там тянешься к кольцу). За день нужно подпрыгнуть так примерно 150−200 раз. Можно попытаться дотянуться до потолка дома, или до веток деревьев на улице.

Плавать нужно тоже вытягиваясь в длину, например, брассом.

Нравится