Какое дыхание считается правильным?

1

Глубокий вдох… грудь вперед. Врачи говорят, что так дышать вредно и неправильно. А как правильно?

Ответов: 5

Судя по тому что написано в учебнике валеологии за 3-й класс, то для выполнения правильного дыхания сначала нужно освоить 3 типа дыхания — брюшное, грудное и ключичное, и затем разучивать полное. Описано оно так — после полного выдоха выполнить вдох, включая в работу последовательно живот, грудь и плечи. Вдохнув как можно глубже ненадолго задержать дыхание, затем плавно выдыхать воздух: сначала втягивая живот, затем «сжимая «ребра и опуская плечи. Попробовав данный метод могу посоветовать только одно — доводить его до автоматизма дома, ибо незнакомый человек, не зная что вы учитесь правильно дышать, может подумать что вам плохо ;)

2 Нравится

Правильное дыхание — это дыхание через нос. Нужно делать вдох носом, а выдыхать — это уже всё равно носом или ртом. Благодаря этому ворсинки в носу задерживают мусор и выполняют барьерную функцию.

Нравится
Нет, неверно… Я занимаюсь йогой и потому практикую дыхание животом, не грудью. Вопрос вроде бы простой, а большинство людей не знают на него ответа, увы… Вредная привычка дышать неправильно, поверхностно приводит к возникновению многих болезней.
Я 28 лет — болею бронхиальной астмой. Перепробовал все методики (включая йогу). И я понял, что лучше, чем правильно дышать — ничего нету. У нас у всех разные организмы. Я не утверждаю животом или грудью. Я говорю носом :)
У бронхиальной астмы есть психологические корни, как и у любой другой болезни. Дыхание здесь только в помощь, но не избавление. Уберете причину, исцелитесь. главное — не загонять болезнь в хроническую форму с помощью лекарств.

Я, как музыкант-духовик скажу, что правильно надо дышать животом. Кстати, в основном, женщины дышат грудью. Можно себя к этому приучать — нелегко, но можно.

1 Нравится

Ну это смотря для кого. Для некоторых самым правильным будет дыхание Чейн-Стокса.)))

Нравится
Чейна-Стокса дыхание — так называемое периодическое (апериодическое) дыхание, наступающее незадолго до клинической смерти… Синдром Ч.-С. д. описан впервые врачами Дж. Чейном (1827), а затем, подробнее — У. Стоксом (1857). Стало известно в широких не медицинских кругах благодаря фразе из из бюллетеня о состоянии здоровья И. В. Сталина.
«За прошедшую ночь в здоровьи товарища Сталина наступило серьезное ухудшение.
Несмотря на интенсивное кислородное и медикаментозное лечение (голос диктора все крепнет!), наступило ЧЕЙН-СТОКСОВО ДЫХАНИЕ!»
Ваш ответ отнести к юмору?

Правильное дыхание — абдоминальное. дыхание низом живота. медленный вдох через нос и медленный выдох через рот. при дыхании плечи, грудная клетка остаються в неизменном положении -выпячивается только низ живота. считается что только при таком виде дыхания лекгие максимально возможно заполняются кислородом. Этот вид дыхания основной в различных духовных практиках — буддизме, цигун, йога. скорость дыхания также имеет важное влияние на жизнедеятельность внутренних органов. чем медленее дыхание тем лучше.

2 Нравится

Дубликаты вопроса:

Как правильно дышать?

Как правильно дышать?