Какое количество кофе допустимо выпивать за сутки взрослому человеку?

5

Сколько можно выпить кофе за день, чтобы не навредить организму?

Ответов: 11

Кофеин, содержащийся в зернах кофе, оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему, заставляя сердце гнать кровь быстрее, ускоряет все процессы в организме. Спустя 3−4 часа кофеин и его продукты распада выводятся из организма, который лишаясь стимуляторов испытывает усталость и сонливость. И нам требуется новая доза! Но подобный допинг в больших количествах, грозит летальным исходном, и его предельная концентрация не должна превышать 10 граммов или 100 чашек кофе.

Исследование показали что 3−4 чашки в день, заварные каждая из двух ложек молотого кофе по 100 мг, не принесет организму каких либо нарушений.

Следует помнить, что концентрация кофеина в растворимых кофейных напитках гораздо меньше, чем содержание его в кофе приготовленном из истолченных зерен.

1 Нравится

При условии, если пить в день 2−3 чашки кофе, он имеет следующие полезные качества:

1) поднимает настроение и является антидепрессантом;

2) активизирует мозговые клетки и умственную деятельность;

3) усиливает перистальтику кишечника и повышает кислотность, тем самым регулируя вес;

4) препятствует образованию камней в почках и печени;

5) снижает риск заболевания сахарным диабетов;

6) предотвращает возникновение злокачественных опухолей и рака кожи;

7) имеет некоторый обезболивающий эффект;

8) делает кровеносные сосуды эластичными, предупреждая возникновение инсульта;

9) сохраняет хорошую память кофеманам и после 60 лет.

Однако, следует заметить, что в больших количествах кофе вреден. После четвертой чашки кофе в день появляется чувство тревоги, паники, что в конечном итоге грозит аритмией или тахикардией, а также бессонницей. 3 чашки кофе в день — вот максимальная доза кофеина для здорового человека!

Кроме того, кофе может вызывать привыкание. Зависимость наступает при употреблении 5−6 чашек напитка в день. А 4−5 чашек в кофе в день приводят к различного рода сердечнососудистым заболеваниям.

Знайте! Кофе становится особенно полезным, если его пить без молока и сахара! В этом случае можно забыть о походах к стоматологу, гипертонии, болезнях желудочно-кишечного тракта.

В любом случае, если чашка утреннего ароматного кофе будит вас по утрам и дает вам заряд бодрости и хорошего настроения, скажем лишь одно — пейте на здоровье!

1 Нравится

Если организм требует, и если хочется — то почему бы не пить? Ведь кругом столько много вредных напитков и продуктов, что на этот недостаток можно закрыть глаза. Тем более, что много и полезных компонентов в кофе.

Нравится

Сколько кофе можно выпивать в день?

Наверное правильнее пить кофе утром и после обеда, до двух часов. А потом кофе уже идет во вред организму. Конечно к людям с низким давлением это не относится.

Утренний кофе вас взбодрит, обеденный поможет переварить съеденное, а послеобеденный вызовет бессонницу и нервозность.

Хотя если честно, у каждого из нас своя норма, у кого чашечка, а у кого ведро. Это после 50 лет начинаются подсчеты…

Какое количество кофе допустимо выпивать за сутки взрослому человеку?
Нравится

Как же без кофе утром? Это уже как своебразный ритуал.

Много пить кофе не рекомендуется. Ничего страшного не случится, если в день выпивать 2−3 чашки кофе. Можно смягчить его, добавив немного (или много) молока. А вот убойные дозы (большие кружки) кофе вредны для организма.

Нравится

Вот везде пишут что норма и даже польза, это 2−3 чашки в день. Но это очень много, практически зависимость, необходимо заменять кофе, более полезными напитками. А так нужно стараться выпивать одну, ну максимум две чашечки кофе. Тем более от него зубы желтеют.

Нравится

Пить кофе с молоком по утрам -моя традиция уже давно. Моя мама позволяет кофе с молоком только 2 раза в неделю во избежании повышения артериального давления, сестра пьет кофе два раза в день, причем один раз черный пьет, второй раз со сливками. В общем у каждого норма своя. Смотреть нужно по своему состоянию, но как и каждым продуктом в целом злоупотреблять нельзя.

Нравится

1−2 чашки кофе в день никакого вреда взрослому не принесёт.

Знаю, что кофе бодрит, даёт энергию и оказывает положительное действие на психику.

Кто-то любит чёрный крепкий кофе, кто-то добавляет в кофе молоко или сливки.

Но само по себе кофе не содержит калорий, а с добавлением молока и сахара калории увеличиваются и если слишком увлекаться таким напитком, тогда можно набрать вес.

1 Нравится

Для взрослого здорового человека, повторюсь Здорового человека 3 чашки кофе в день вреда не принесет, но в наше время здоровых людей то практически нет, поэтому людям с гипертонией (повышеное давление) или с заболеваниями желудка достаточно выпить 1−2 чашки кофе в день, добавив немного сливок или молока и сахара. Людям с сахарным диабетом кофе противопоказан, такие больные могут пить только цикорий. Кофе надо пить между завтраком и обедом.

7 Нравится

Какое количество кофе в день является чрезмерным? Это зависит от индивидуальной переносимости. В среднем для взрослых умеренной дозой, приносящей пользу здоровью, считаются примерно 500 мг кофеина в день (или пять чашек обычного кофе). Во время беременности рекомендуется потреблять не более 200 мг ежедневно. Исследователи доказали, что избыточное употребление кофеина в этот период увеличивает риск тревожности, проблем с сердцем, повышения сахара в крови, патологий беременности и выкидыша.

В большинстве случаев кофе не провоцирует передозировки кофеином. Однако проблемы могут появиться при попадании этого вещества в организм в составе пищевых добавок, безалкогольных напитков и энергетиков. Кроме того, злоупотребление кофеином — это крайне нездоровый способ потерять вес.

Кофеин «в целом признан безопасным» — токсическая доза для взрослых составляет более 10 г в день. Однако одна чашка кофе содержит от 80 до 175 мг этого вещества (в зависимости от способа приготовления и сорта зерен). Следовательно, чтобы столкнуться с истинной передозировкой, человеку нужно выпить от 50 до 100 чашек кофе, а это не так-то просто.

1 Нравится

Слышала мнение, что для здорового человека кофе можно пить до шести кружек в день. Но это при условии, если нет проблем со здоровьем. В частности — при повышенном давлении кофе можно пить только в виде исключения. Однако, и для здорового человека кофе с добавлением сахара будет достаточно вреден именно из-за повышенного потребления сахара.

Нравится

Дубликаты вопроса:

Сколько литров растворимого кофе можно выпить за день без вреда?

Сколько можно пить кофе в день?