Какой пресс находится в районе пупа? Верхний или нижний?

1

Ответов: 4

Можете назвать это «средним» прессом. На самом деле то, что мы представляем себе в виде кубиков пресса — это прямая мышца живота, есть еще наружные и внутренние косые мышцы живота, но именно прямая мышца самая крупная и самая видимая из этих трех. Качая пресс с помощью различных упражнений, можно акцентировать нагрузку на часть мышцы, и таким образом качать «верхний» или «нижний» пресс, но в любом случае работает вся прямая мышца живота, а не отдельные ее части.

2 Нравится

Девушка, поверьте специалисту, ваш вопрос — бред. Пресс — те кубики, которые вы видите — это ОДНА мышца. Она условно делится, но прокачать только верх или только низ невозможно. Пресс при нагрузке работает полностью. Если вы хотите, чтобы у вас проявились кубики, качать пресс бесполезно. Гиперплазии не существует. нельзя убрать жир с конкретного участка тела. Жир уходит одновременно отовсюду. В зависимости от вашей генетики, с каких-то мест он может уходить дольше, например с боков или с «ушек» у девушек. Но упражнениями на пресс вы кубики не получите. Только диета и режим дня.

1 Нравится

Брюшной пресс это одна большая мышца, у нее нет нижних или верхних отделений или частей, это один продольный пласт мышц. Поэтому качая пресс у вас качается вся площадь этой мышцы. Даже если вы будете целенаправленно искать упражнение с акцентом на нижнюю или вернюю часть, всеравно качаться пресс бубет весь.

Какой пресс находится в районе пупа? Верхний или нижний?
Нравится

Разделение на зоны — верхнего или нижнего пресса условно, принято у культуристов, для того, чтобы было сразу понятно, что именно имеют ввиду, когда говорят об определенном развитии мышц. Несмотря на то, что пресс в общем-то является цельным мышечным пластом, вполне можно подбирать упражнения, развивающие преимущественно его верхние (или нижние) мышечные пучки.

Если рассматривать живот, как отдельные области, то официально пупок находится в, так называемой, области околопупочной, ее можно назвать средней из трех частей, на которые и подразделяют в анатомии человека область живота, вот как это изображено на иллюстрации:

Какой пресс находится в районе пупа? Верхний или нижний?
1 Нравится
Разделение на «верхнюю» и «нижнюю» части прямой мышцы живота принято не у бодибилдеров, а у судмедэкспертов. Это упрощает описание и локализацию при вскрытии.