Какой вид спорта лучше всего помогает похудеть?

3

Ответов: 9

Тот, при котором Вы наиболее потеете, так как пот — это и есть переработанный жир.

Оптимальный вариант — бегать по утрам на свежем воздухе, выпив стакан воды за 15 минут до пробежки. Гимнастика — шейпинг, фитнес, аэробика тоже.

Худеть на диетах — значит терять не жир, а ВЕС, то есть все полезные для организма минералы.

2 Нравится

Ну, если секс можно отнести к виду спорта, то секс. Прыжки на скалке сжигают много калорий. Можно позаниматься по технике Табато (подробней здесь), очень эффективно помогает.

Нравится

Очень хорошо помогает бег, катание на коньках или роликах. Неплохо сжигаются калории и при плавании. Одна девушка периодически скидывает вес просто танцуя по утрам, только танец должен быть энергичным.

1 Нравится

Очень хорошо помогает для похудения лыжный спорт. И вообще это очень полезный и безобидный спорт, который подойдет почти каждому человеку. Развивается множество мышц. Это отличное хобби, которое носит активный характер. Если говорить о закрытых помещениях, то тут подойдет активная гимнастика.

Нравится

Для того, чтобы похудеть, когда есть действительно большие проблемы с весом, одного спорта не достаточно. Здесь очень важно правильное питание. Лучше всего заниматься сразу в нескольких направлениях. Это и бег, и аэробика (если для девушки). Особенно хороши танцы. И для себя приятно, и калории сжигаются. Осанка будет красивой, координация и много другого.

Нравится

Это практически любой вид спорта с сильной аэробной нагрузкой. Бег трусцой, прыжки на скакалке, лыжи, велосипедный спорт, плавание, аэробика, популярный сейчас сайклинг. Заниматься надо регулярно, не менее 2−3 раз в неделю.

Нравится

Вид спорта надо в этом случае подбирать индивидуально, мне например в свое время помогал только велотренажер, просто потому, что мне нравилось его крутить, и это занятие мне абсалютно не надоедало (особенно под какой-нибудь интересный фильм)). А если серьезно, то самым эффективным видом спорта я считаю танцевальную аэробику с шейпингом, бег и конечно конный спорт. Только помните, что для того, чтобы началось сжигание жиров необходимо как минимум 40−45 минут заниматься, иначе эффекта не будет.

Нравится

Помогают похудеть многие виды порта, при которых вы много двигаетесь. Самые эффективные — это плавание и аэробика. Если желаете похудеть, то скакалка и езда на велосипеде — прекрасно помогут похудеть в кротчайшие сроки, если, естественно, правильно питаться.

Нравится

Спорт любой способствует похудению. Но не следует например выбирать бег, если масса тела у человека достаточно велика, т. к. будет огромная нагрузка на сердечно сосудистую систему и, суставы и позвоночник.

Традиционно считается, что хорошо подходит для снижения веса плавание.

Подойдут все кардионагрузки: ходьба, степ, ступеньки, лыжи, велосипед.

Нравится

Дубликаты вопроса:

Какой спорт поможет быстро похудеть?

Какой вид спорта выбрать для похудания?