Лучше бегать утром или вечером?

1

Ответов: 15

Думаю это всего лишь дело времени и привычки. Утренняя пробежка насытит кровь кислородом. Вечерняя пробежка снимет накопившуюся усталость. Мне лично трудновато подниматься по утрам, но будучи школьником бегал по утрам. Сейчас оздоровительная вечерняя пробежка для меня самое то.

1 Нравится

Наш школьный учитель физкультуры всегда говорил, что утром бегают для здоровья, вечером для результата. Не знаю, на чем была основана его логика. Лично я думаю, что следует учитывать индивидуальные биоритмы человека, на какое время суток приходится период максимальной активности, тогда и удовольствие от занятий получите, и для здоровья будет польза. ИМХО.

2 Нравится

Я раньше как-то бегал и утром рано (в 5часов вставал) и вечером (часов в 8). Конечно перед сном лучше не бегать, но я бегал. Довольно много времени прошло с тех пор как я в последний раз долго бегал. Более года. мне запомнились ощущения от пробежки утром. Целый день себя после такой пробежки чувствовал прекрасно. И это прекрасное ощущение. И бегая по утрам прибавляется еще много уверенности в себе, появляется гордость от того, что ты начинаешь бегать и занимаешься своим здоровьем. А если бегать вечером, то наверное лучше не позже чем в 8 часов вечера, когда организм постепенно начинает готовится ко сну.

Нравится

Смотря какой результат вы хотите получить — если в работе, то с утра, а если в свиданиях, то ближе к вечеру, ну, а когда домой приходит муж пассии то тут время значения не имеет, главное — быстрее

Нравится

Утренняя пробежка сразу после сна не меньше вредна, чем и вечерняя…

Но всё равно утром бегать лучше, но соблюдая условия — перед пробежкой нужно сделать зарядку на растяжение позвоночного столба и расслабления мышц… В школе я бегал по утрам, очень хороший заряд бодрости на весь день получаешь.

А вот вечером очень хороша прогулка на свежем воздухе, желательно в каком-нить парке, где побольше деревьев растёт… После вечерней прогулке спиться «легче», а значит и тело лучше отдыхает после трудового дня.

1 Нравится

Утренняя пробежка придает тонус на весь день. А вечерняя… Не знаю кому она нужна… Разве, что тем кто весь день сидит. А большинство за день так «набегается», что вечером это уже и не надо.

Нравится

Начну с того что бег это очень полезно, но если у вас проблемы с сердцем, то лучше просто быстро ходить.

Думаю выбирая утро или вечер для пробежки, нужно вспомнить кто вы сова или жаворонок.)

Если вы решили начать бегать, нужно подходить к этому делу комплексно так как просто сам бег, он конечно помогает привезти мышцы в тонус, но вот чтобы еще и скинуть килограммы, надо немного ограничить с питанием, особенно с жирной пищей.

Бегать нужно столько на сколько вас хватит, берете плеер, включаете ритмичную музыку и побежали.

Нравится

Все зависит от вашего организма. Если вы сова, то утром бежать — проще застрелиться, а жаворонку вечером тоже бодриться незачем.

Пробежка должна быть в удовольствие и без сильного напряга для организма.

Нравится

Кому как, хотя лучше утром. Пробежался, в душ холодный и бодрячок на весь день. После вечерней встряски не каждый человек сможет вовремя потом вырубиться спать.

Нравится

Если вы живете в городе, то лучше вообще не бегать, так как там много пыли. А так утром конечно, это хорошо тонизирует организм.

Нравится

Врачи и спортсмены рекомендуют бегать в часы максимальной активности организма: с 6 до 7 утра или с 18 до 19 вечера. Так что, если Вы работаете ранним вечером, то Вам рекомендуются пробежки утренние. Рекомендуют бегать натощак, выпив стакан свежевыжатого сока. Поздно, перед сном, бегать не рекомендуется, т.к. организм в это время расслабляется и готовится ко сну.

1 Нравится

Бегать лучше все-таки утром, а вечером просто пройтись и подышать перед сном свежим воздухом к примеру в парке, меня к примеру пробежка заряжает энергией и если это делать вечером потом будет не до сна, а если с утра, потом и день проходит веселее и бодрее.

Нравится

Я бегаю по утрам, у меня больше свободного времени утром и после пробежки я заряжаюсь энергией на целый день, а зачем мне столько энергии на вечер, если я побегаю вечером — сна потом не видать, как своих ушей. вечером лучше пассивный отдых и занятие домашними делами, так что по моему лучше бегайте с утра.

Нравится

Если следовать рекомендациям врачей то лучше всего бегать утром с 6 до 7 или вечером с 18 — 19 часов. Я пробовал бегать утром, но в борьбе со сном по утрам, сон одержал победу нокаутом. Так что утром у меня не получилось. Вечером после работы, как-то тоже не получилось то поздно с работы приезжал, то усталый. В итоге я купил дорожку и целую неделю бегал дома. Потом моя лень меня тоже поборола.

1 Нравится

Большинство людей бегают по утрам, как правило потому что утром хочется взбодрится, проснутся! По вечерам тоже можно, но не прям перед сном, так как любые физические нагрузки перед сном мешают успокоится и уснуть.

Нравится

Дубликаты вопроса:

Как полезнее, бегать по утрам, или вечером?

Заниматься бегом лучше утром или вечером? От чего больше пользы?

Какой бег полезен человеку, утренний или вечерний?

Какая пробежка полезнее утренняя или вечерняя?

В какое время суток лучше всего заниматься спортом , а конкретнее бегом?

Во сколько лучше бегать , днём или вечером?

Смотрите также