Можно ли пить воду во время бега?

3

Ответов: 11

Воду пить однозначно нужно и необходимо, особенно когда занимаешься физическими нагрузками… Вопрос только когда: до, во время или после… ну, очень часто спортсмены пьют Н2О во время тренировок и после… Просто в большом количестве пить во время бега не нужно, а так можно, думаю))

Нравится
Мне тоже кажется, что чуть-чуть можно!)))
Я тоже думаю, потому что без воды ну совсем никак, тоже плохо будет!

Не желательно пить воду во время бега, потому что вода быстро впитываеться в организм, тем самым дает большую нагрузку на сердце, по мимо того, что при беге и так идет нагрузка.

1 Нравится

Как я знаю, то нужно пить воду во время бега. Человек теряет много воды с потом, и от этого быстрее устает, а что бы восстановить водяной баланс нужна вода. Вот ее на дистанции и употребляют. Только вода должна быть определенной температуры, температуры тела по моему. На коротких дистанциях вода не нужна.

1 Нравится

Воду нужно пить обязательно! Во время проведения марафонских забегов все видели, что вдоль трассы организованы пункты с водой, там же бывают и пункты питания. Во время бега человек потеет и теряет и воду и соли, поэтому своевременное пополнение водно солевых ресурсов это очень хорошо. Сам пробежал 2,5 горных марафона. Всегда пил и ел.

1 Нравится

Стоп, братцы. Бег бывает разным, при нем задействованы разные мышцы. Короткие и длинные. Если это спринтерский бег и пить воду — привет отёки и гидравлический удар с давлением. Марафон (длинные волокна) — другое дело. И то, при нем пить воду надо очень аккуратно. Как на марш-броске. Набираешь глоток в рот, ополаскиваешь (довольно продолжительное время), потом глотаешь. Повторный заход. Иначе, опять же, отек гарантирован.

2 Нравится
согласен на 100 процентов. В училище входил в сборную училища по бегу. Бегали 1,3,5, 10 километров. Никто никогда никакой воды не пил. Ни до, ни после бега, хотя ее с потом выходило немерянно. Просто даже и не хотелось, хотя бегали и по жаре. Это, наверное, придумки каких-то новомодных течений в бизнесе, что обеспечивает спорт. Они ж эту воду поставляют, хотят заработать бабки.
Может быть, на марафонских дистанциях ее надо пить — не знаю. Марафоны не бегал. Пусть ответит марафонец
Однозначно. На марше, особенно воскресном (12 км туда, огневая, 12 км обратно) фляги были, но никто не пил — полоскали рот, да было, самые слабые (каюсь, и я тоже) по маленьким (ключевое слово!) глоточечкам сглатывали (не за раз!) воду.
А теперь развелось производителей «полезных минеральных вод»… я лучше по-старинке, ибо свойства ее никто не отменял, а мне еще хоть как-то свой организм дорог.
Хотя… 26 км, все же, иное… черт их знает. Они же еще и на скорость бегут. Но, по логике, наоборот, давление прыг, здоровье фигак.

Попытаюсь высказать свою точку зрения на поставленный вопрос. Некоторые авторы пишут, что во время бега пить воду нельзя, так как вода сразу впитывается и увеличивает нагрузку на сердце. Не согласен. При интенсивной потере влаги организм начинает брать её из крови. Кровь сгущается и именно густая кровь может нагрузить сердце и сосуды.

Вторая причина почему стоит пить при беге: весь организм теряет влагу и мышцы в том числе. А в мышечной ткани вода является одним из источников питания и восстановления мышц. Так что думаю, что воду при беге все же стоит пить.

1 Нравится

Во время бега пить воду можно. Только не следует пить много воды. Если вспомнить показы по ТВ забегов на марафонские дистанции. То там даже специальные пункты организованы, где спортсмен может взять бутылочку воды. Если бы это было вредно, то конечно такое бы не делали.

Нравится

смотря как и для чего бегать) если для похудения, то никакой воды не надо совсем! при распаде жировых клеток выделяется вода, причём много воды, которой вполне достаточно и для пота и для потребностей организма. тут конечно надо заметить, что организм подключает потребление энергии из жира примерно после 20й минуты бега, а после 40−50й минуты почти полностью заканчиваются запасы гликогена (сахара) и начинается мышечный катаболизм (разрушение). так вот, если забег предполагается не более полутора часов, то никакой воды не надо, лучше загрузить немного жидких аминокислот, чтобы не разрушались мышцы. а если более полутора часов, то пить конечно нужно, но желательно изотоники, а не просто воду. такие напитки содержат углеводы, для обеспечения энергией и минералы, которые вымываются с потом. ну, а если бегать по 20−40 минут, то про воду вы и не вспомните) можете даже и совсем не вспотеть! исключение составляют полнейшие дрищи, у которых нет ни мышц ни жира и воду брать не откуда, кроме как из бутылочки. вот они пусть и пьют во время бега, на здоровье. и то понемножку)

1 Нравится

Воду можно пить во время бега.

Я часто участвовал в марафонах раньше и многие бегуны (участники марафона) брали с собой пластиковую бутылку с водой (некоторым подвозили родственники воду через некоторое время).

Во время бега жидкость из организма выходит намного интенсивнее и пополнять её запасы просто необходимо.

1 Нравится

За 40 минут до начала занятия спортом не рекомендуется ничего есть, только пить и желательно воду. Во время самого бега пить воду так же не рекомендуется так как есть риск захлебнуться. А вот между небольшими перерывами, как раз воду то и необходимо пить, так как вместе с потом выходит и вода из организма.

Нравится

Можно ли пить воду во время бега?

Да, можно. И даже немного полезно, так как во время бега вы сильно потеете, тем самым теряете много воды и нужно как-то восстанавливать баланс. Но пить рекомендуется на пустой желудок и пить маленькими порциями.

Также вода имеет транспортную функцию, что полезно всему организму. К тому же жидкость, состоящая в основном из воды, смазывает суставы, что также может хорошо сказаться на движении.

Нравится