Можно ли похудеть без диет?

2

Ответов: 11

Существуют специальные препараты:

1) попойбольшешевелин

2) кхолодильникунеподходин

3) послешестинекушатидин

Очень эффективно!

2 Нравится
Весело, но неэффективно для женщин за 30:)
Очень даже эффективно. В любом возрасте.
Меньше есть, больше пить, к холодильнику реже походить.

Можно похудеть и без диет. Диеты, кстати, не такая безопасные вещи и увлекаться ними не надо. Простейшее средство для похудения, это питание 4−5 раз в день небольшими порциями, чтобы не появлялось чувство тяжести в желудке. После 18 часов не кушать, если очень хочется, то за час до сна выпейте стакан обезжиренного кефира. Ну и, конечно, активный образ жизни, вечерние прогулки, побольше движения во время дня, утренняя зарядка.

Нравится

Можно похудеть и без диет, если считать диетой строгий набор продуктов, их количество и прочие ценные указания.

Все сводится к этой простой формуле. Прекратить есть жирное и сладкое. Мучное ограничить. Особенно сдобу.

Постное мясо и рыбу — на здоровье, но понемногу сокращать порции.

Замещать в гарнирах каши и картошку овощными салатами на растительном масле с лимоном. Супы вегетарианские, молочные продукты пониженной жирности.

Пить больше воды и есть несладкие фрукты.

Все. Никаких норм и взвешиваний каждой помидорки.

2 Нравится

Можно похудеть без диеты, если, к примеру, причина лишнего веса в гормональном сбое или др. проблемах со здоровьем. Выяснив эти проблемы и принимая необходимые препараты, назначенные врачом, можно поправить свое здоровье и вес придет в норму. Болезни, которые способствуют набору лишнего веса это — сахарный диабет, послеродовый гормональный сбой, болезни щитовидной железы, опухоль гипофиза и т. п., а также психологические проблемы.

А еще помогают похудеть специальные препараты — редуксин, сибутрамин, линдакса и др.

1 Нравится

Без диет похудеть можно. Совершенно не обязательно морить себя голодом. Нужно только правильное питание и умеренная физическая нагрузка. Посмотрите передачу «Я худею» там много хороших советов, как можно похудеть.

Нравится

Диета — это не только строгое ограничение организма в чем-либо. Диета — это организация еды. Если женщина после 30 начнет более внимательно следить за тем, что она ест, то это даст положительный эффект. Большое значение имеет сон и двигательная активность. Если разработать себе легкий план действий, то можно не особо напрягаясь похудеть. Пусть это не будет 20−30 кг, но зато можно держать себя в весе и сбросить 5−7 кг.

1 Нравится

Почти все женщины мечтают о гармоничной фигуре, однако же, не многие думают о том, чтобы похудеть, не причиняя вреда. Строгая диета, да и многочисленные часы тренировок в тренажерном зале, таблетки для похудения могут начать необратимые процессы в организме, да и вызвать развитие серьезных последствий. К тому же диета для похудения дает недолгий результат. Отвечая на вопрос, первое, — стоит задуматься о здоровом питании, да и умеренной физической активности. Одно из самых серьезных заблуждений худеющих — строгое ограничение продуктов в рационе. Существует ошибочное мнение, что для того, чтобы похудеть, нужно сидеть на строгой диете. Приобрели большую популярность монодиеты, отказы от вечерних приемов пищи. Многие находят проблему в одном конкретном продукте, например, в сахаре. Отказавшись от его использования, они искренне удивляются, вследствие чего нельзя похудеть. Современные исследования показали, что жесткие диеты с ограничением калорий, не самая эффективная тактика похудения. Диетологи, да и специалисты утверждают, что похудеть без строгих диет реальнее, чем с их применением. Чтобы снизить массу тела, закрепив результат надолго, нужно пересмотреть свой рацион, да и тренировки. Чтобы похудеть, ешьте больше свежих овощей, да и фруктов, каши. Замените сахар натуральным медом, шоколадом, да и сладостями — сухофруктами. Не забывайте ходить пешком, посещать пару раз в неделю бассейн, ходить на уроки танцев, аэробики либо заниматься любым другим видом физической активности.

Строгие диеты с ограничением потребляемых калорий организм воспринимает как угрозу, переходя на экономичный режим энергопотребления. При пополнении необходимого количества пищи после диеты на протяжении довольно долгого времени организм продолжает работать медленнее, чем необходимо. Этот процес является основной причиной быстрого возвращения веса после окончания диеты. Единственый реальный, да и эффективный способ похудеть — это придерживаться принципов здорового питания. Для нормального функционирования организма человека необхадимо определенное количество белка, углеводов, да и жиров, а соответственно витаминов, минералов, микро — да и макроэлементов. Каждый день получать необходимое количество всех этих веществ поможет не диета, а здоровый разнообразный рацион. Наиболее распространенным препятствием для потери веса, да и причиной ожирения является несбалансированное питание из-за диеты. Сыр — жирный продукт. Выбирая сыр, обращайте внимание на изделия светло-желтых оттенков. Продукт богатый желтым цветом, обычно характеризуется более высоким процентом жиров. Чтобы похудеть, откажитесь от плавленых сырков, содержащих большое количество красителей, загустителей, плавителей, да и прочих всевозможных добавок, вредных для фигуры, да и здоровья организма в целом. Здоровая диета должна включать постное мясо (телятину, птицу, говядину), молочные продукты с низким содержанием жира, рыбу, фрукты, крупы, бобовые, да и грибы. Основа здорового питания для похудения овощей. В меру, вы должны съедать морковь, да и свеклу. Чтоб похудеть, старайтесь готовить все блюда на пару, кипятить либо тушить. Избегайте и таких вредных продуктов, как фастфуд, соусы, и майонез. «Быстрые» углеводы рекомендуется, есть утром, а белковые, да и жирные блюда — вечером. В общем, принципы правильного питания не предполагают строгих рекомендаций по количеству потребляемых в день калорий, как при диете. Организм каждого человека индивидуален, поэтому и давать одинаковые рекомендации по количество съеденной за день пищи нецелесообразно.

Отвечая на вопрос: во-первых, обратите внимание, что нужно употреблять только натуральную пищу, да и внимательно прислушивайтесь к своему личному самочуствию. Ежели тренировка слишком интенсивна, уменьшите число упражнений. В процессе тренировке расходуются только углеводы, которые присутствуют в организме в небольшом запасе. После упражнений сильно повышается аппетит, появляется желание съесть что-нибудь сладкое. Преимущества такой подготовки весьма сомнительны. Правильно построенная диета должно помочь вам похудеть да и не вызвать усталость. Процесс сжигания жира в режиме работает на средней скорости. Другими словами, процесс избавление от лишнего веса, да и похудения включается умеренная физическая активность во время тренировки. По мнению экспертов, частота пульса должна быть примерно 110−130 ударов в минуту. Для того чтобы эффективно похудеть во время тренировки, вы должны выполнять упражнение в умеренном темпе, в течение 30−40 минут.

О воде. Вода непосредственно участвует в процессе похудения, да и оздоровления организма. Днем ваш вес способен колебаться в пределах нескольких килограммов. Для эффективного очищения организма, притупления чувства голода, да и похудения рекомендуется выпивать за весь день 1,5 — 2 литра чистой негазированной воды. За 20 минут до завтрака следует выпить 1−2 стакана. Такой питьевой режим поможет вам похудеть и без диет.

3 Нравится

Можно! Но придерживаться правильного и рационального питания все равно придется.

Есть такой принцип в похудании, что человек должен сжечь больше калорий, чем он употребил.

Поэтому излишки в питании придется нивелировать физическими нагрузками. А без этого ну совсем никак.

Поэтому поели и на беговую дорожку, лыжи, велосипед и вперед, сжигать калории!

Голодание тоже ни к чему хорошему не приводит. Лучше питаться здоровой пищей.

Кушать дробно. Маленькими порциями и чаще и не есть хотя бы на ночь + физические нагрузки однозначно дадут результат.

Нравится

Никакая диета не поможет, если понимать под ней временное издевательство над организмом, эдакий «Освенцим» по собственному почину, после которого можно будет расслабиться и отдохнуть плюшками с вареньем. Правильно организованное разностороннее сбалансированное питание вместе с достаточными физическими нагрузками не позволяют набрать лишний вес, и если уж он всё равно появился, то пересмотреть нужно в комплексе и поедаемое, и «приседаемое».

Человек устаёт далеко не от всего, что сжигает калории, упражняет и развивает мускулы и оздоравливает его. Более того, ещё совсем недавно жизнь наших предков была настолько наполнена физическим трудом, а пища была столь дорогим удовольствием, что наши переживания о том, какие части тела загрузить нагрузками и какие продукты питания убрать из рациона показались бы им дикими. Однако крестьянки Тульской губернии, поморские рыбаки или бурятские скотоводы не выглядели фотомоделями.

Нынешние стандарты «фитоняшества» во многом нездоровы и опираются на традиции аристократической худобы. Опираются, но не тождественны ей, хотя идеи диет и спортивных упражнений идут именно из этой среды, имевшей много денег, доступ к любой пище и недостаток изнуряющего труда.

Сейчас мы живём в условиях, сильно отличающихся от тех, в которых жили богатые и бедные прошлых эпох. Мы знаем о здоровом питании гораздо больше и понимаем ценность осмысленных нагрузок на тело намного лучше. Поэтому и поддерживать оптимальный вес должны не кавалерийскими наскоками, а сознательным изменением образа жизни как такового.

5 Нравится

Можно похудеть, придерживаясь определенных правил, без диет. Для этого нужно не переедать однозначно. Не есть сладкого, такого как конфеты, торты, пирожные, мороженое, сладкие молочные коктейли. не есть булочек, батонов из белой муки высшего сорта. Фрукты желательно есть в первой половине дня. Сухофрукты есть также в первой половине дня понемногу. Молоко творог, кефир только с низким содержанием жира или обезжиренные. Каши не чаще 3 раз в неделю. Масло в салаты только оливковое или подсолнечное, льняное, а еще лучше лимонным соком заправлять свежевыжатым. Исключить свинину, баранину, рыбу жирных сортов, говядину нежирную желательно в вареном или пареном виде 2−3 раза в неделю, мясо птицы (желательно белое) 3−4 раза в неделю. Рыбу на пару или отварную, желательно белую. Гарниры-тушеная капуста, стручковая фасоль, цветная капуста, брокколи. после 19 часов только 100 гр. нежирного кефира и сухарик черного хлеба.

2 Нравится

Что за вопрос? Конечно же! Даже правильнее худеть именно без диет. Диеты нужны, когда есть проблемы со здоровьем. Если со здоровьем у вас всё нормально, то худейте только при помощи физических упражнений. Диеты для ленивых. Нормальным же людям просто нужно больше двигаться — сжигать калорий больше, чем потребляете. Просто нужно немного изменить свой распорядок дня. Начните делать зарядку с утра. Уделяйте ей минут 15−20. Больше и не нужно. Вот увидите, вы начнете чувствовать себя намного лучше. Просто нужно подобрать для себя правильный комплекс упражнений. Если же задача стоит подкачаться или сбросить довольно большой вес, а не просто подтянуть кожу, то нужно будет уделять тренировкам около часа в день (помимо зарядки). При этом, основные упражнения нужно будет делать 3−4 дня в неделю, остальные дни восстанавливаться

2 Нравится

Смотрите также