Можно ли похудеть на йогуртах?

Ответов: 5

Смотря что называть йогуртом. Если то, что продается в коробочках и в бутылочках в супермаркете, это не йогурт, а полностью искусственный продукт, возможно и без добавления молока. Тем более консерванты делают его еще менее полезным (хотя в рекламе и говорят, что их нет).

В средиземноморской кухне йогурт — это натуральный продукт. Чтобы его приготовить, молоко долго томится, чтобы из него ушло 30% влаги. Потом кладется закваска, получается что-то вроде однородного густого кефира. Хранить его долго нельзя. В Греции йогурт едят как отдельное блюдо с орехами и медом на завтрак (не сильно от него похудеешь). В Турции и Болгарии я ела йогурт, смешанный с рубленой зеленью и огурцами, отлично утоляет голод и жажду в жару, получается что-то вроде нашей диетической окрошки на кефире.

Еще в Греции из йогурта делают соус-приправу садзыки, тоже с зеленью и огурцом, едят именно как приправу к хлебу, рыбе, и всему остальному.

Я думаю, что если сильно хочется попробовать именно кисломолочную диету, то вместо искусственных «йогуртов» лучше уж «посидеть» на родном кефире, все больше пользы. Главное, чтобы в его составе кроме молока и закваски ничего постороннего не было.

1 Нравится

Да конечно наверное можно, потому что мясо, печености вы есть перестанете и похудеете, а вот что будет со здоровьем, если вы только йогурты есть будете это не понятно. наверно такой жесткой диеты не бывает.

1 Нравится

Можно. Если съедать их каждый день по паре штук, и кроме них ничего не есть. Это очень калорийный продукт, а сытости от него ноль. Реклама убеждает, что от йогурта и подобного мы худеем, стройнеем. Ничего подобного. На упаковке есть калорийность, умножьте это на граммы и получится, что мы уплели полкило конфет.

1 Нравится

Да, я уверен, потому что в нём содержится меньше каллорий, да я их сам ем по3 штуке в день

1 Нравится

Похудеть на йогуртах можно. Покупаем банку молока или же бутылку (пакет) если магазинное и в аптеке берем закваску «йогурт». Все делаем, как написано на упаковке и начинаем худеть с его помощью. Не забывайте, что только йогурт и ничего больше. Вода не считается. Через какое то время почувствуете легкость в кишечнике и всем теле. Проверенно.

Нравится

Смотрите также