Сколько нужно съесть, чтобы насытиться?

«Центр сытости» или то место которое сигнализирует вам об этом, находится в самой верхней части желудка — вот и считайте.))

Всё индивидуально. Кто-то ест много, а кому-то хватает чуть-чуть, и он сыт. А вообще чувство насыщения приходит где-то минут через 15 — 20 после принятия пищи (это я когда худела начиталась всякого). Так что рекомендуется сразу много не есть. Особенно полезно это знать тем, кто хочет похудеть.

Попробуйте выпить перед едой стакан воды и не засиживаться за столом. Еще не нужно есть перед телевизором и компьютером или садиться за стол с кроссвордами — возможно потребуется и не так уж много времени, чтобы почувствовать себя сытым. Иногда и «глаза» останавливают.