Сколько воды в день нужно выпивать?

2

Ответов: 17

Да по этому поводу до сих пор спорят, никак не придут к общей точке зрения. Сама в свое время интересовалась этим вопросом, в общем пришла к выводу, надо пить столько воды в день, сколько можете себе позволить, то есть, чтобы комфортно было. А специально вливать в себя по 2 литра воды в день я бы не стала, мы же жидкость получаем и с едой, и с другими напитками. да и сидеть высчитывать, сколько выпил, да сколько еще осталось, как-то по меньшей мере странно.

2 Нравится
Количество воды должно быть пропорционально вашему потоотделению, чем жарче климат где вы находитесь, тем больше воды необходимо пить.

Жидкость нам необходима для поддержания водного баланса в организме. Поэтому очень важно сколько ты ее потребляешь в день. Но надо помнить, что жидкость содержится практически во всех продуктах, а не только в напитках. При нормальном рационе питания (завтрак, обед, ужин) достаточно выпивать 1,5 литра воды (чая, компота, сока и т. д). А вот если человек болен или соблюдает диету, то тут нужна консультация специалиста, индивидуально для каждого отдельного случая. Берегите свое здоровье!

1 Нравится

Для правильного обмена веществ в здоровом организме необходимо употреблять 1 литр воды на 30 кг веса, помимо чая, сока, компота, которые являются едой!!!

3 Нравится

В случае, если суточное потребление воды не превышает 0,5 л, есть вообще нельзя, т.к. вода тратится в химических реакциях переваривания пищи, помимо прочих потерь. Так что если планируете кушать, придётся позаботиться и о запивке — не обязательно именно воде (не забывайте, что алкоголь выводит воду из организма), а вообще чём-то, где концентрация веществ на единицу объёма воды незначительна. Например, в 300 мл. чая воды хватит и на расщепления собственно чая, и на обед, и ещё организму в запас кое-что останется. Надолго ли, зависит от погоды и физической активности. На жаре и при нагрузках вода уходит с потом, и её тоже необходимо восполнять.

1 Нравится

Если плотно интересоваться вопросом того, сколько воды нужно выпивать в день, то я бы рекомендовал обязательно прочитать хотя бы одну книгу (их много), написанную Ферейдуном Батмангелиджем (пишу по памяти, возможно, ошибся в написании имени и фамилии). Вот там человек чётко пишет, сколько воды нужно пить, почему столько, чем воду можно заменить, а чем нельзя. Но самое главное, он пишет о том, как недостаток воды влияет на состояние здоровья. Лично я думаю, что нужно выпивать около 3-х литров воды в день.

1 Нравится

Обычно рекомендуют выпивать примерно 2 литра воды в день. Но не всем можно это делать. Например, если есть отеки, венозная недостаточность, которая тоже сопровождается отеками ног, то употребление воды следует ограничить до 1 литра. Причем даже не воды, а жидкости, которая поступает в организм, включая супы, каши и прочее.

Нравится

Человеку нужно выпивать примерно 2 литра воды в день. Но важно также позаботиться о качестве этой воды. Если у Вас водопроводная вода, то желательно пользоваться хорошими фильтрами. Мы часто ездим за водой на родник, там вода очень вкусная и без всяких вредных веществ типа хлорки.

Нравится

У разный авторов читала рекомендации, что в день необходимо выпивать около 1,5−2 литров обычной чистой воды. Подчеркну: «чистой воды», — это значит не жидкости вообще, а именно воды.

Проверила эти рекомендации на себе (в день выпиваю 6−8 стаканов чистой воды) и эффект действительно есть — самочувствие лучше.

Кому интересен этот вопрос, то могу порекомендовать книги автора Ф. Батмангхелиджа про воду. У него много книг, наиболее известная «Ваше тело просит воды»,

Сколько воды в день нужно выпивать?

но читается она тяжеловато, лучше начать с его книги «Вода для здоровья».

Сколько воды в день нужно выпивать?
1 Нравится

Сколько воды в день нужно выпивать Если посчитать, то в среднем человек должен выпивать за сутки 8−12 стаканов (200 мл) около 2−2,5 литра чистой воды. Если в жару, то это количество увеличивается ажно до 5 литров воды в день.

Нравится

Я думаю, не надо задавать себе столь странных вопросов. У человека есть такое понятие как «жажда», и вот когда она пробудится, хоть чуть-чуть, тогда и будет время пить, а навязывать себе водный режим не надо. К тому же все зависит от образа жизни человека: спортсмены, конечно, пьют больше, чем люди, которые весь день лежат на диване.

1 Нравится

Если придерживаться рекомендаций медиков, то в день необходимо выпивать два литра жидкости, при чем надо учитывать, что жидкостью является вода, которая находится в пище, суп, фрукты, овощи. Но надо пить и чистую воду, около литра в день.

Нравится

В последнее время рекомендуемая доза такова-минимум-тридцать миллилитров на каждый килограмм веса, максимум-пятьдесят в день. Сама вот уже около полугода придерживаюсь этого и решила очень много проблем со здоровьем. Это должна быть именно вода, не другие напитки. Привыкать к своему количеству рекомендуют постепенно. И вода очень полезна структурированная. Она замораживается, так уничтожается все вредное, потом доводится до оттаивания и употребляется. И это очень вкусно, помимо пользы. Просто попробуйте.

1 Нравится

Есть приложение на айфон WaterBalance там все расчитывает. Но это кто реально замарачивается своим водным балансом, как я, например;)

Нравится

2 литра воды в день-количество вполне оптимальное. Надо просто научить себя. Нет в этом ничего сложного. Просто возьмите себе за правило выпивать по стакану каждые 2 часа. Желательно большую часть воды потреблять в первой половине дня. Вечером пить много воды вообще не рекомендуется. Уже происходит нежелательная нагрузка на почки. Если нет желания пить обычную воду, можно добавить в ней несколько капель лимона, и уже будет вкусно и полезней. Таким образом еще прекрасно худеют.

1 Нравится

Многие врачи рекомендуют выпивать два литра в день обычной воды. Но, в то же время, я слышала мнение одного врача, что пить нужно столько сколько требуется организму. Если не хочется пить два литра, то не стоит этого делать. Потому что избыток жидкости вредно сказывается на почках.

Нравится

Сама пью около 2 литров воды в день. Около полугода. И знаете могу отметить разницу. До этого пила только кофе литрами. Сейчас удивляюсь как могла без воды. Летом в жару, могу выпить и 3.5 литра. У меня повысился иммунитет, стала чувствовать себя бодрее. И самое главное, кожа как будто наполнена влагой изнутри. До этого была сухая, присухая. Мне очень нравится, такая полезная привычка. С о временем так привыкаешь, что пьешь уже на автомате. Органищму нужна чистая, никипяченая, сырая вода. А кофе, чай и вся кипяченая вода всасывается в кишечнике.

Нравится

Меня подбивает пить чистую воду одно сравнение которое привёл врач. После варки посуду для чего моем и споласкиваем? Наш организм не мусорка или мы по крайней мере не хотим чтобы он был таковым. Поэтому мы пьём чистую воды избавляясь от остатков того что организм взял. Мы же не хотим чтобы там оставались продукты которые не переварились и првевратились в продукты гнеения? что приводит к многим проблемам, зачем? простой выход, если нет противопоказаний со стороны сердца и почек 1,5−2 литра в день и лучше большую часть выпивать в первой половине дня. в воду для удовольствия можно мяту, лимон, но не сахар!

1 Нравится

Дубликаты вопроса:

Сколько стоит пить воды в сутки?

Сколько воды нужно пить человеку в день?

Сколько воды нужно пить человеку в сутки?