Стал нервозным, быстро устаю, что посоветуете?

2

От стресса болит голова, любая мелочь выводит из равновесия.

Может какой-нибудь особый вид отдыха посоветуете?

Ответов: 10

я бы проверила щитовидную железу, сдала кровь на гормоны…

Понаблюдала бы за другими проявлениями — давление, температуру бы померила несколько раз в сутки в одно время, вдумалась в интимную сторону жизни (быстрее? реже? наоборот?)… головокружений не бывает? Не поправились последнее время?

И потом со всей этой инфой к врачу-эндокринологу — таблеточки назначат и никакой отдых не понадобится))))

2 Нравится

Если есть хобби то лучше им заняться, ну, а если нет то тогда свежий воздух с милым человечком, разговоры не о чем, а потом сходить в боулинг. Помогает. И не какие таблеточки не нужны.

Нравится

Съездить на природу, отдохнуть дикарём с близким человеком.

Нравится

В отпуск срочно!!! Причем, в настоящий, с морем, солнцем, экскурсиями и, главное, без телефона (чтоб с работы не доставали)!

Нравится

Отключить интернет, выкинуть телефоны — ВСЕ даже простой домашний, разбить телевизор, выключить радио, уехать туда, где мало людей набрать чаю и книжек, можно фотоаппарат и расслабиться…

Я пережил такой невроз (он у меня на бывшую был) путём одиночества, счас спокоен как слон…

Очень хорошее лечение описывается в книжке «Лезвие бритвы» Ивана Ефремова, там убитого горем человека закатывают, в прямом смысле этого слова в пещеру без окон и дверей, там где ни глаза, ни уши не работают, и он там сидит и думает за жизнь, потом ничего не думает — отрешается от всего, и выходит здоровеньким и бодрым, полным энергии и жизни (хотя я думаю многие могут сойти с ума)

А ещё можно на месяцок в монастырь попроситься пожить, тоже немного восстановит психику…

1 Нравится

медитацию порекомендую. восток, как известно дело мудрое, и является консерватором мировых древних знаний и религий, вот йога помогает неплохо, главное медитировать где-нибудь далеко от цивилизации… я пробовал-помогло!!!особенно дыхательные упражнения…

Нравится

Нужно при первой возможности вырваться в отпуск, на природу, побыть наедине с природой и собой, в гармонии. Если нет возможности, то как можно чаще находиться в одиночестве, думать о себе, понимая, что жизнь всего одна, и все болезни настолько ничтожны, что они никогда не смогут повлиять на Ваше состояние! Ударить сильно по подушке, сказать НЕТ, с тремя восклицательными знаками. Понять свою силу и потом продолжать дальше жить с уже новой энергией!

Нравится

Во-первых, если нет возможности все бросить и уехать на месяц в отпуск, взять за правило — гулять каждый день перед сном минут по 30, а лучше — целый час. Желательно не одному, а с близким человеком. Разговоры по душам помогают снять напряжение, успокоиться, по-новому посмотреть на проблемы. А близкий человек даже неосознанно дарит комфорт и душевный уют, где бы Вы не находились. Во-вторых, вспомнить все свои увлечения, и по выходным заниматься собой, полностью выбросив из головы работу.

Ну, и в-третьих, завести привычку, приходя домой становится другим человеком. На работе Вы рабочий человек, а дома — домашний, разница между ними такая же как между деловым костюмом и домашними тапками (пусть страшные, зато какие мягкие!).

1 Нравится

Ну я бы мог посоветовать только то, что надо расслабляться хотя бы иногда, хоь это даже и тяжело и возможно на это у вас просто не хватает времени. Мне например надо какое-то время на расслабление, например, вечером, тогда иногда хотя бы полегчает. Ну, а так — можно пойти в психбольницу, ну там где вам выпишут лекарства от подобных расстройств — но тогда моно стать овощем и я бы к этому прибегал в последнюю очередь (когда уже будет совем плохо), а вообще такое состояние случается у многих и может появиться в любой момент, поэтому лучше тут не особо париться по этому поводу, и напрягаться, если оно не проходит в течение целых недель. А тут наверно придется поменять просто жизнь, сменить работу, тогда и полегчает, может на работе такая усталость что нет сил больше ни на что?

1 Нравится

В описываемом состоянии самый лучший вид отдыха — это русская баня с березовым веничком и холодный бассейн или прорубь. После такого отдыха стресс как рукой снимет. Кроме того, чтобы расслабить мышцы очень хорошо поможет комплексный массаж тела.

Нравится