Врач сказал пить каждый день по 2 литра воды, как себя приучить к такому?

1

Пить просто воду не вкусно и утомительно, может есть другие напитки и пища, которые заменят воду?

Ответов: 10

Я тоже не умела пить 2 литра воды в день. Но научилась. Уверяю вас, это не так сложно. Рядом со мной всегда стоит стакан с водой. В сумке всегда есть небольшая бутылка с водой. Практически через каждые 15−20 минут я пью по 3−4 глотка воды. Это очень просто. Раньше я себя заставляла, а вот теперь это делаю легко и с удовольствием. Удачи вам! И будьте здоровы!

1 Нравится

Про 2 литра воды слышал, там говорится о суточном потреблении жидкости в объеме 2 литра, но даже это много. Кружка чая — 200 мл жидкости. 5 кружек — уже литр есть, просто 200 граммовый стакан воды, тарелка супа — 200 мл, стакан сока, стакан кефира, и хватит) Это меньше 2 литров. Но выпивать 2 литра надо только тогда, когда есть адекватная водоотдача, а иначе будете просто почки грузить. Вообще, по моему наблюдению, если много пить — то ничего хорошего не будет. Будете обильно потеть и отекать. А вот здесь подтверждение моих наблюдений.

3 Нравится
Ну вот хоть вы меня успокоили своим ответом. У меня такая же проблема, не могу в себя впихнуть эти 2 литра обычной воды.
На самом деле Вы неправы. В день действительно надо выпивать около 1,5 литров именно чистой простой воды, а не жидкости вообще. Для сравнения, чтобы вымыть посуду Вы же не используете фруктовый сок или кефир? Та же ситуация в организме — ему необходима чистая вода для здорового функционирования.

Не каждый человек способен выпить 2 литра воды, но не могу не согласиться с рекомендацией врача. Это необходимый минимум, для того, чтобы клетки организма не «засыхали».Обычную воду сейчас пить не просто, в первую очередь из-за примесей. Если есть возможность, приобретите фильтр, типа «Барьер», или любой другой, понравившейся Вам марки, Фильтрованную воду пить намного легче.

Сейчас лето- много воды содержится в обыкновенном огурце или арбузе. Попробуйте пить чай. Не слишком сладкий, можно даже не горячий. Черный или зеленый- на Ваше усмотрение.

Газированные напитки, типа Колы и т. д., вряд пи принесут пользу.

Попробуйте в обычную воду добавить немного сока лимона, если нет медицинских противопоказаний.

2 Нравится

Одним приёмом выпивают 2−3 литра воды, когда собираются на УЗИ.

Вряд ли Вам врач рекомендовал за один раз выпивать 2 литра воды. «Каждый день по 2 литра воды» — в течение дня, вот что он имел в виду (или она). Налейте в 2-х литровую банку воды (лучше с вечера, чтоб отстоялась), а потом выпивайте постепенно, измеряя её стаканами или чашками. Когда банка опустеет, запомните количество стаканов (или чашек), и выпивайте в день нужное количество.

Предполагаю, это связано с приемом антибиотиков. В этом случае лучше пейте листовой чай — это гораздо более мощное мочегонное, чем простая вода. Тогда можно уменьшить количество воды наполовину (но сначала — лучше на 0,5л.).

1 Нравится

У меня получается пить 1,5 литра воды + стакан мочегонного чая с утра. Без чая начинается отекание ног и рук, хотя со здоровьем все нормально. За обедом и ужином еще по стакану воды и по стакану не очень сладкого сока. Супов практически не ем. Ничего сложного.

1 Нравится

2 литра воды в день выпить сложно, но можно! Никакие иные напитки в зачет в данном случае не идут. Речь идет только о воде. Заставить себя очень трудно. Но что здесь поделаешь, если нужно — значит нужно!

1 Нравится

Есть один простой, но действенный способ. Не знаю как на других, но на меня он действует отлично. Надо эту воду просто сделать газированной. Как раньше делали с помощью сифона. Вот простую воду пить много не могу, а газированную = пожалуйста.

Или покупать минеральную газированную воду типа Аква Минерале, Бон аква. Правда она минеральная, так, что не знаю, можно-ли ею заменить простую.

2 Нравится
2 литра газировки ежедневно — и прощай, печень, здравствуй ожирение и переедение, язва желудка и еще что-нибудь! Пузырьки углекислоты раздражают стенки желудка, провоцируют дополнительный выброс желчи со всеми вытекающими. Так что лучше просто больше пить. Заведите себе будитьник и каждый час выпивайте по 3−4 глотка воды, вот и все дела.
Вообще в связи с последними жаркими летними сезонами пью эту воду. Хотя наверное конечно не по 2 литра, но все-же достаточно много. Выдают бесплатно на работе. Про такой вред не знал, хотя думаю, что он немного преувеличен. Но все равно приму к сведению.
И ещё хотел спросить. А если пить просто минералки? Или минеральной столовой воды? Это лучше или хуже?
Минералку негазированную тоже постоянно пить не рекомендуют, хотя если менять марки и брать наименее минерализированную воду, то это хорошо. Жаль, что качество продаваемой воды приближается к обычной из-под крана. Лучше просто самому фильтровать

Все очень просто: утром кружку чая/кофе/какао — 300 мл. В 10 часов дня на работе: 2 стакана воды или кружку чая во время перерыва, общение с коллегами. 12 часов обед: 300 мл фруктового морса. Кушайте чуть меньше чем обычно.

15 часов дня: 2 стакана воды во время десятиминутного перерыва. 18−19 часов ужин: кружка горячего чая 300 мл. 21 час или на час раньше перед сном 2 стакана воды.

1 Нравится

Не согласна со многими ответами, которые ориентируют на потребление 2 литров жидкости в течение дня, а не чистой воды. В действительности необходимо выпивать именно чистой воды около 6−8 стаканов (или 1,5−2 литров). Но даже врачи не настаивают на этом утверждении, потому что следуя ему можно избавиться от многих заболеваний, что совсем не является целью «медицинской индустрии».

Если хотите прояснить для себя этот вопрос рекомендую книги Ф. Батмангхелидж (человек с труднойвыговариваемой фамилией). Самая известная его книга «Ваше тело просит воды», но на мой взгляд она тяжело читается (слишком по-научному написана), лучше начать с «Вода для здоровья» — и читается легко и всю информацию даёт.

Врач сказал пить каждый день по 2 литра воды, как себя приучить к такому?

И что касается приучить себя — перед сном оставляйте стакан воды рядом с кроватью (выпиваете сразу после пробуждения), как встанете, умоетесь, душ примите — можно ещё стакан выпить, если будете завтрак готовить минут 15 (если нет, то лучше не пить). Перед обедом (за 20−30 минут) — ещё 2 стакана и перед ужином парочка. Лучше и днем еще один два выпить, но главное не после и не во время еды.

И ещё момент — увеличивать дневную норму необходимо постепенно, как раз чтобы почки успели «раскачаться».

Но все эти советы в более подробной форме можно найти в указанных книгах.

2 Нравится

Выпивать по два литра в день, на самом деле, проще чем кажется. Главное правильно себя настроить и понимать, что если врач сказал выпивать по 2 литра, значит так нужно прежде всего Вам, ведь это Ваше здоровье. Ну и как говорилось ранее, приучать нужно себя и организм постепенно. Обязательно выпивать перед каждым приемом пищи стакан воды. И между приемами через какое-то определенное время. Постепенно организм привыкнет к такому графику и Вы перестанете даже замечать как будете выпивать необходимую норму.

1 Нравится