Вреден ли дневной сон?

2

Если нет, в какие дневные часы лучше спать и какова продолжительность сна должна быть?

Если вреден — почему?

Ответов: 11

Сон — является полезным в любое время суток! Совсем не важно, вы спите, днем или ночью. Самое главное, чтобы в комнате было темно, так как при свете сон не может быть качественным и полноценным, потому что человеческий глаз реагирует на изменения света в помещении, постоянно передавая полученную информацию мозг, и он не отдыхает до конца, находясь в постоянной работе! Во время сна восстанавливаются все жизненноважные функции организма.

4 Нравится

Днём можно спать в любое время: то есть так, как вы захотите спать. Я думаю лучше в период времени 14−16 часов дня.

Я сама днём не сплю, т. к соседи шумные, но говорятЮ, что днём, чтобы востановить силы нужно 10−30 минут.

Нравится

Я думаю дневной сон не может быть вреден, ведь дети в детских садах всегда спят днем. Такой сон даже полезен — восстанавливает силы и нервную систему, по времени будет достаточно 30 минут, чтобы отдохнуть и набраться новых сил и ночью понадобится меньше времени для сна.

Нравится

Все зависит от того когда вы днем спите… конечно лучший сон — это послеобеденный (так называемый тихий час). Не даром он есть в садике.

Но дневной сон нужен если вы ночью спали очень мало (не выспались), тогда можно и днем подремать, но однозначно не позднее 4 часов, так как позднее уже вы «выспитесь» и не захотите ложиться в обычное время.

Нравится

Нет не вреден, спать можно когда хотите, но сон должен быть не менее 8 часов и не более 12. Также если бы дневной сон был бы вреден для здоровья, то в детских садах детей бы не ложили спать. Я люблю после обеда вздремнуть часик другой.

Нравится

Спать днем полезно лишь после обеда (после 12) — это тихий час. Для здоровья организма, он везде введен и в детских садиках, пионерских лагерях, на продленках в школе и в больницах. Он влияет благоприятным образом на организм. После обеденного сна чувствуется бодрость, так как организм отдохнул.

А вот на закат (после 16 часов) — спать очень даже вредно, после такого сна чувствуется усталость, раскалывается голова.

2 Нравится

Сон никогда не вреден, лишь бы он не сбивал Вас при этом с режима, а то бывает приляжешь на 15 минут, а ночью не можешь заснуть потом несколько часов, какой тогда толк от дневного сна, в моем случае так и бывает.

Я не сплю днем, так как потом заснуть не могу, голова начинает болеть, но если все в порядке у человека почему бы и не отдохнуть.

1 Нравится

Я думаю, что тут всё индивидуально. Если после дневного сна, вы чувствуете себя бодрым и отдохнувшим, то такой сон вам полезен. Главное, чтобы он не приводил к ночной бессоннице. И ещё такой сон очень необходим деткам. Хотя, из собственного садиковского детства помню, что мы там редко спали днём. Ещё очень важен такой дневной сон для больных и пожилых людей.

Нравится

Вопрос довольно интересный. А действительно, вреден ли дневной сон ?

К примеру, возьмём знакомую многим сиесту. В Испании, Италии, Греции и некоторых других южных странах Европы, послеобеденный отдых, обязательным компонентом которого является 30−40 минутный сон, стал давно традиционным. И что же по этому поводу думают учёные-эксперты? Большинство из них считает, что спать днём — насущная необходимость нашего организма, так как именно с часа до трёх, температура тела падает, что ведёт к значительному снижению физической и мозговой активности, человек становится вялым, и само собой работоспособность существенно уменьшается. Однако, по поводу продолжительности дневного сна, эксперты немного расходятся во мнениях. Одни говорят, что он ни в коем случае не должен превышать 15-ти, или максимум 20-ти минут, другие же — допускают, что можно вздремнуть тридцать, либо даже сорок минут.

Если говорить непосредственно о себе, то когда предоставляется такая возможность — мне нужно не менее 20-ти, а лучше 30-ть минут погружения в ласковые объятия Морфея, после чего чувствую себя отдохнувшим и значительно бодрее, и кроме того изрядно повышается настроение.

Таким образом, можно сделать следующий вывод. Дневной сон — жизненно важен для человека, но только, он не должен переходит в фазу глубокую фазу, а ограничиваться приятной и чарующей дремотой.

Вреден ли дневной сон?

Вреден ли дневной сон?
15 Нравится

Всё в меру — одна из моих любимых поговорок, пару часов не больше, а лучше часок даже полезно помогает для нервной системы, главное не спать в период времени захода солнца — голова будет болеть, А если дневной сон больше займет часов, то вы можете не уснуть в полноценное ночное время, т. е. будет нарушение сна.

Нравится

Прежде всего, дневной сон, поможет избежать хронической усталости. Самое лучшее время для этого с часу дня до 15 часов.

Полезно вздремнуть после обеденного приёма пищи.

Важно не переспать, то есть соблюдать временной интервал дневного сна. Он не должен превышать одного часа. Вполне будет достаточно и двадцати минут. И вас ни что не должно тревожить.

А вот если переспать и войти в глубокую стадию сна, то напряжение и усталость гарантированы вам до конца дня. И даже могут усилиться, если при помощи сна вы хотели от них избавиться.

Так, что спите на здоровье, но только не переусердствуйте. Ничего плохого и вредного в дневном сне нет.

3 Нравится

Смотрите также