Вредно ли бегать утром?

1

Ответов: 9

Даже полезно, на собственном опыте проверено! Заряда на целый день хватает! Улучшается артериальное давление, не тянет на сон! А ещё, когда бегаешь зимой и дышишь холодным воздухом, оказывается и это точно, повышается иммунитет на ОРЗ. Вопрос только в том для чего вам нужен бег. Если для всего вышеперечисленного, тогда с утра, но если для того, что бы сбросить вес или поддерживать его на нужном уровне, тогда вечером, перед сном. Не обязательно быстро бегать, достаточно трусцой, главное не надрывайте организм. Бег должен быть удовольствием, а не самоистязанием. Вот тогда вам не надо будет заставлять себя, а будете это делать с радостью! Плюс ко всему — самооценка!

1 Нравится

Слышал, что да вредно! Так как ВЫ с утра даете большую нагрузку на сердце! Ваш организм еще в вялом состояние, после сна! Желательно выполнять это упражнение днем либо вечером! Но, бегать вдоль шоссе не желательно!

1 Нравится

Какие, наоборот, очень полезно для человека, ведь заниматься спортом значит красиво жить.

1 Нравится

Знаете, думаю, что даже полезно. Я когда спортом занимался и был на сборах, нас тренер будил каждое утро в шесть и выгонял в лесок, Бегать по свежему воздуху десять км. Сон как рукой снимало и бодрости придавало на весь день. А после такой утренней пробежки было еще две тренировки в течение дня.

1 Нравится

Если доставляет удовольствие, то полезен.

Но не всем и не всегда. Если человеку нетренированному дать утром пробежаться, то ему может стать плохо. Еще бег плохо влияет на суставы коленей и стопы, так что если есть проблемы со здоровьем в данной области, лучше бег заменить ходьбой.

1 Нравится

Начну с того что бег это очень полезно, но если у вас проблемы с сердцем, то лучше просто быстро ходить. То что именно утром, тут я думаю если вы жаворонок то это наверно полезно, тогда если вы сова, (например я сова, то я утром просыпаться даже не стану ради пробежки.))

Если вы решили начать бегать, нужно подходить к этому делу комплексно так как просто сам бег, он конечно помогает привезти мышцы в тонус, но вот чтобы еще и скинуть килограммы, надо немного ограничить с питанием, особенно с жирной пищей.

Бегать нужно столько на сколько вас хватит, берете плеер, включаете ритмичную музыку и побежали.

Нравится

Это всего лишь миф. Бег, при умеренном его количестве полезен как утром, так и вечером. Начинать нужно с малых расстояний и выбирать дорожку, подальше от автомагистралей, так же не забывать дышать носом. Тогда будет только польза, от такого занятия.

1 Нравится

Бегать вообще вредно, ходить — намного полезнее.

Но если всё же бегаете — то как вам удобнее.

Лично я, когда бегаю, предпочитаю делать это летним утром, когда прохладно и нет пыли, поднимаемой за день. Плюс заряд бодрости на весь день. А к вечеру устаёшь, поужинаешь и вообще ничего уже не охота.

2 Нравится

Для кого — то вредно, для кого — то полезно… все зависит от личного самочувствия и от качества здоровья. Понятное дело, что человеку с нездоровым сердцем будет тяжело бегать 7 кругов, к примеру. Если Вы бегаете каждое утро, то это входит в привычку, закаляет организм и характер, Но в любом случае если чувствуете, что вам плохо, лучше не стоит переусердствовать.

Нравится