Вы питаетесь по регламенту или по желанию?

Конечно, хотелось бы соблюдать режим, но не получается. Когда учился, жили в казарме, то в первые месяцы с мамкиных-то харчей все похудели основательно. Как ходячие скелеты ходили. Зато потом начили набирать вес, причем не жир, а мышечную массу, т.к. физподготовка была на первом месте, что ни день — то спортивный праздник. И вышли мы оттуда с классной фигурой). Да и чувствовали себя на отлично. А сейчас с этой сумашедшей жизнью и ритмом вряд ли удастся соблюдать режим питания.

Когда не работаю, питаюсь по желанию, иногда даже весь день без пищи обхожусь, ухитряюсь сбросить вес. Вот например за 1.2 месяца безделья в отпуске я сбросил 9 килограмм, а на работе питаюсь по регламенту и набираю вес постоянно.

Всё по желанию, еда, сон, работа. Для меня другой режим неприемлем, я начинаю чахнуть, грустить и болеть) Но, как мне кажется, это для каждого человека индивидуально, кто-то от моего режима умер бы через неделю, а я от его режима помер от тоски. Скорее всего даже не от «природных часов» или чего-то подобного, а от внутреннего отношения к самому себе.

Кстати, у меня есть версия, что полнеют люди (если, конечно, это не следствие внутренних болезней и нарушения обмена веществ) как раз от того, что думают о своей полноте.

Ем только по желанию. Если жарко — несколько дней не ем, если холодно — могу поплотнее набить пузо. В среднем ем один раз в день. Утром — только кофе и печеньку, к ночи — нормальный, не слишком объемный ужин. 20 лет в одной весовой категории)) и в приличной форме.

Считаю, что слушать «авторитетов"-диетологов не стоит, а вот к своему телу надо прислушиваться как можно внимательнее. В благодарность оно никогда не подведет.

Ориентируюсь исключительно на свои ощущения. Как во времени еды, так и в ее качестве и количестве. Стала бы я слушать диетологов! «Сам себе режиссер»,-читаю, пробую, замечаю… В жизни ни разу не сидела ни на одной диете и представить себе такую глупость не могу. Организм свой, если его понимать и чувствовать, подскажет все-и когда есть, и как, и что, и сколько. Знай, только, отслеживай успевай и запоминай. Да, сна, режима работы и отдыха это касается точно так же. Да и всего остального тоже! Просто нужно успевать применять все полезности на себе, не дожидаясь, когда тебе станет плохо, и тебе об этом скажет посторонний дядя-диетолог!