Знает ли кто-нибудь упражнение «Бабочка»?

1

Какие будут варианты?

Ответов: 3

Это одна из асан йоги. Особено показана женщинам, очень благотворно воздействует на женские органы (эффект проверен). Называется баддха конасана, довольно просто выполняется. jiddu.by.ru/bks/badhkon.htm — здесь есть и фото, и описание выполнения…

2 Нравится

когда я занималась танцами, то делала такое упражнение — садимся на пол, ноги сгибаем в коленях, наружной стороной к полу, прижимаем к себе пятками и пытаемся опустить колени на пол, при этом держим пятки, чтобы ноги не отъезжали и делаем движение согнутыми ногами вверх-вниз, как бабочки. это упражнение качает растяжку

1 Нравится
Как вариант принимается!

Из положения сидя на корточках резко поднимаешься, подпрыгиваешь, вытянутыми руками хлопаешь над головой, возвращаешься в исходное положение.

1 Нравится